درمان شرط بندی آنلاین با روش Gamblers Anonymous
من، بهزاد متین، به‌عنوان روانشناسی که حدود ۸ سال به‌صورت تخصصی با مراجعین قمار و شرط‌بندی آنلاین کار می‌کنم، در طول این مدت هیچ‌وقت یکی از مراجعینم را که همراه با مادر، خواهر و همسرش به جلسه آمده بود، فراموش نمی‌کنم. او تمام دارایی‌هایش (از خانه و ماشین گرفته تا فروشگاهش) را از دست داده بود. وضعیت خانوادگی‌اش به‌قدری بحرانی بود که همسرش قصد جدایی داشت.
در جلسه گفت: «وقتی از بازداشت آزاد شدم و داشتم می‌رفتم سمت خونه مادرم، حس می‌کردم قلبم داره از دهنم می‌زنه.» چرا؟ چون از جایی که بودن، به نقطه‌ای از شهر رفته بودن که هیچ وقت تصور نمی‌کرد زندگی‌شون به اونجا برسه. همه چیز رو باخته بودن. اون لحظه از خودم پرسیدم: حتی اگر این فرد بتونه ترک کنه، با این همه بدهی و فشار روانی، قراره چیو از نو بسازه؟ چون حتی مجدد باید به زندان می‌رفت. این یکی از تلخ ترین و در عین حال آموزنده‌ترین مراجعانی بود که تجربه کردم.
با این حال، اگر بخوام به آمار مثبت کارم اشاره کنم، همه‌ی مراجعینی که دوره‌ی درمان رو کامل گذروندن، موفق به ترک شرط‌بندی آنلاین شدن به جز یک جوان که از ابتدا با دروغ وارد فرآیند شد. واقعاً برای پدر مهربونش دلم سوخت. من همیشه در جلسه‌ی اول به مراجع‌هام می‌گم: «من جادوگر نیستم که ذهنتو بخونم، پس اگه بهم دروغ بگی، تراپی پیش نمی‌ره.» می‌دونم یکی از ویژگی‌های رایج افراد گرفتار در قمار، دروغ گفتنه. اما نه به من، که تنها کسی‌ام که می‌تونه کمکشون کنه.
درک اعتیاد به شرط‌بندی آنلاین: فقط یک سرگرمی نیست
برای خیلی‌ها شرط‌بندی آنلاین در ابتدا چیزی جز یک تفریح ساده یا راهی برای هیجان بیشتر نبوده. اما واقعیت اینه که پشت این ظاهر بی‌خطر، مکانیسم هایی نهفته است که می‌تونه ذهن و زندگی فرد رو به‌تدریج درگیر کنه. اعتیاد به قمار یکی از اعتیادهایی‌یه که معمولاً دیر تشخیص داده می‌شه و وقتی فرد متوجه می‌شه که گرفتار شده، معمولاً آسیب‌های زیادی به خودش و اطرافیانش وارد کرده. در ادامه، نگاهی می‌ندازیم به این‌که چطور این فرآیند اتفاق می‌افته و چه نشانه‌هایی رو نباید دست‌کم گرفت.
قمار چگونه به اعتیاد تبدیل می‌شود؟
بسیاری از افراد شرط بندی را با این ذهنیت شروع می‌کنند که «فقط یه تفریحه» یا «یه بار امتحانش می‌کنم». اما الگوریتم‌های پلتفرم‌های شرط‌بندی طوری طراحی شدن که با تحریک سیستم پاداش مغز، فرد رو به تکرار تشویق می‌کنن. همین تکرار می‌تونه در مدت‌زمان کوتاهی به وابستگی روانی و حتی رفتاری تبدیل بشه.
نشانه‌های اولیه‌ای که نباید نادیده بگیریم
اگر کسی مدام به شرط‌بندی فکر می‌کنه، پول قرض می‌گیره برای جبران باخت‌ها، یا زمان خواب و کارش تحت تأثیر قرار گرفته، این‌ها زنگ خطر هستن. نادیده گرفتن این علائم می‌تونه باعث پیشرفت وابستگی و تخریب روابط، وضعیت مالی و سلامت روان بشه.
جدول: انواع قمار و اختلالات روانشناختی مرتبط
| نوع قمار/شرط بندی | توضیحات | اختلالات روانشناختی مرتبط |
|---|---|---|
| شرط بندی ورزشی | شرط بندی روی نتیجه مسابقات ورزشی (فوتبال، بسکتبال، و غیره) | اضطراب، افسردگی، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) |
| کازینو آنلاین | بازی‌های مختلف کازینو مثل رولت، بلک‌جک و غیره | اختلالات اضطرابی، افسردگی، اختلالات خواب |
| پوکربازی آنلاین | بازی‌های پوکر آنلاین که در آن بازیکنان مقابل یکدیگر قرار می‌گیرند | استرس، اضطراب، افسردگی، اختلالات شخصیتی |
| شرط بندی در بازی‌های ویدیویی | شرط بندی روی بازی‌های ویدیویی مثل مسابقات ای-اسپورت | اضطراب اجتماعی، استرس، اختلالات خواب، افسردگی |
| بازی انفجار | بازی‌ای که بر اساس شانس و زمان‌بندی انتخاب‌های فرد به او جوایز می‌دهد | پنیک، اضطراب، افسردگی، استرس شدید |
| پوکربازی حضوری | پوکربازی در فضای فیزیکی که بازیکنان رو در مقابل یکدیگر قرار می‌دهد | استرس، اضطراب، افسردگی، اختلالات خلقی |
تست اعتیاد به شرط بندی
- آیا هرگز از خود پرسیده‌اید که چرا هیچ وقت نمی‌توانید از شرط بندی دست بردارید؟
- آیا برای فرار از مشکلات و یا استرس‌ها به قمار روی می‌آورید؟
- آیا هرگز برای پوشاندن مقدار پولی که از دست داده‌اید، به دروغ گفتید؟
- آیا حس می‌کنید که نمی‌توانید جلوی خودتون رو بگیرید و هر بار بیشتر قمار می‌کنید؟
- آیا شرط بندی به طور منفی بر روابط خانوادگی یا کاری شما تاثیر گذاشته است؟
- آیا به دنبال راه‌هایی برای جبران باخت‌های شرط بندی خود هستید؟
- آیا زمانی که در حال قمار هستید، احساس تنش و اضطراب دارید؟
- آیا در هنگام شرط بندی، تمام توجه شما صرف بازی و فکر کردن به آن است؟
- آیا پس از باخت‌های زیاد، به جای دست کشیدن از بازی، دوباره به سراغ قمار می‌روید؟
- آیا وقتی پولی برای قمار ندارید، به دنبال قرض گرفتن از دیگران می‌روید؟
پاسخ به سوالات خودارزیابی
اگر در پاسخ به این سوالات به نتایج زیر رسیدید، می‌توانید وضعیت خود را بهتر ارزیابی کنید:
5 سوال یا کمتر جواب مثبت دادید:
احتمالاً به مرحله‌ای از اعتیاد به قمار نزدیک می‌شوید. هنوز کنترل زیادی روی رفتار خود دارید، اما لازم است که مراقب باشید و از این علائم اجتناب کنید. پیشنهاد می‌شود که با کسی صحبت کنید که از شما حمایت کند، یا برای راهنمایی به یک مشاور مراجعه کنید.
6 تا 7 سوال جواب مثبت دادید
شما احتمالاً در حال مواجهه با مشکلات جدی هستید. این تعداد جواب مثبت نشان‌دهنده‌ی آن است که قمار ممکن است تبدیل به یک مشکل مداوم در زندگی شما شده باشد. توصیه می‌شود که به سرعت به دنبال مشاوره و کمک حرفه‌ای باشید. ممکن است که نیاز به حمایت از گروه‌های خودیاری یا روانشناس داشته باشید.
8 سوال یا بیشتر جواب مثبت دادید
این هشدار جدی است. اگر شما 8 یا بیشتر از این سوالات را با جواب مثبت پاسخ داده‌اید، احتمالاً به اعتیاد به قمار دچار شده‌اید و این می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت روانی و روابط شما وارد کند. در این شرایط، بهتر است فوراً با یک متخصص روانشناسی مشورت کنید و درمان‌های لازم را آغاز کنید. اعتیاد به قمار مانند سایر اعتیادها نیاز به درمان و پشتیبانی حرفه‌ای دارد.
انواع روش های درمانی اعتیاد به شرط بندی
در ابتدا لازم به ذکر است که بسیاری از پروتکل های Gamblers Anonymous در روش رواندرمانی من استفاده می شود که می توانم بگویم به شدت جواب می دهد.
1. درمان حمایتی (Supportive Therapy)
درمان حمایتی یکی از روش‌های موثر در درمان اعتیاد به قمار است که به فرد کمک می‌کند تا احساسات، اضطراب‌ها و مشکلات روانی خود را در محیطی امن و بدون قضاوت بیان کند. این نوع درمان به فرد کمک می‌کند تا به مهارت‌های مقابله‌ای قوی‌تری دست پیدا کند و احساس تنهایی و ناتوانی کمتری در مواجهه با مشکلات قمار داشته باشد. در درمان حمایتی، تمرکز بر روی حمایت عاطفی از فرد است تا بتواند احساسات منفی و الگوهای رفتاری مخرب خود را کاهش دهد.
2. درمان مبتنی بر دیالکتیک رفتاری (DBT)
درمان مبتنی بر دیالکتیک رفتاری (DBT) یکی از درمان‌های کارآمد برای افرادی است که با مشکلات عاطفی و رفتاری پیچیده‌ای مانند اعتیاد به قمار دست و پنجه نرم می‌کنند. DBT ابتدا برای درمان اختلالات شخصیت مرزی توسعه یافت، اما در درمان اعتیاد به قمار نیز بسیار موثر است. در این روش، فرد یاد می‌گیرد که چگونه با احساسات منفی خود کنار بیاید و مهارت‌های اجتماعی و مقابله‌ای بهتری را توسعه دهد.
در DBT، علاوه بر درمان فردی، گروه‌های حمایتی نیز نقش مهمی دارند. در این جلسات، شرکت‌کنندگان به تبادل تجربیات خود می‌پردازند و از یکدیگر یاد می‌گیرند. روش‌های اصلی DBT شامل مهارت‌های توجه آگاهانه (mindfulness)، تحمل اضطراب، مدیریت روابط و تنظیم هیجانات است. این روش به فرد کمک می‌کند تا از رفتارهای خود destructive (مخرب) جلوگیری کرده و به‌طور مؤثری از احساسات و انگیزه‌های خود در برابر وسوسه‌های قمار جلوگیری کند.
3. درمان دارویی (Pharmacotherapy)
در برخی موارد، درمان دارویی می‌تواند برای مدیریت علائم اضطراب و افسردگی ناشی از اعتیاد به قمار موثر باشد. داروهای ضدافسردگی، داروهای ضد اضطراب یا داروهایی که بر تنظیم مواد شیمیایی مغز تأثیر دارند، می‌توانند به فرد کمک کنند تا احساسات منفی و اضطراب‌های شدید خود را کاهش دهد. این داروها معمولاً در کنار درمان‌های روانشناختی استفاده می‌شوند و به فرد کمک می‌کنند تا به‌طور موقت فشار روانی ناشی از اعتیاد را کاهش دهد.
نکته مهم در درمان دارویی
درمان دارویی باید تحت نظارت پزشک انجام شود و معمولاً در مواردی که فرد به شدت دچار اضطراب یا افسردگی باشد، استفاده می‌شود. این درمان به تنهایی نمی‌تواند به طور کامل مشکلات اعتیاد به قمار را حل کند، اما می‌تواند در فرآیند بهبودی همراه با درمان‌های دیگر مفید باشد.
4. درمان شناختی هیجانی (Emotional Therapy)
درمان شناختی-هیجانی به فرد کمک می‌کند تا احساسات منفی خود را شناسایی کرده و آنها را با روش‌های مناسب مدیریت کند. این نوع درمان بر این باور است که افکار و احساسات ما بر رفتارهای ما تأثیر می‌گذارند، بنابراین با تغییر نگرش‌ها و نحوه تفکر، می‌توان رفتارهای مخرب مثل قمار را کاهش داد. فرد از طریق این درمان می‌آموزد که چطور به احساسات و افکار خود به‌طور سالم‌تری پاسخ دهد و از خود تخریبی ناشی از قمار جلوگیری کند.
درمان آنلاین اعتیاد به قمار و شرط بندی
در دنیای امروز، درمان آنلاین به یکی از گزینه‌های مفید و در دسترس برای افرادی تبدیل شده است که با مشکل اعتیاد به قمار و شرط‌بندی آنلاین دست و پنجه نرم می‌کنند. این نوع درمان به افراد این امکان را می‌دهد که از راحتی خانه خود، تحت مشاوره و حمایت روانشناسی قرار بگیرند.
درمان آنلاین به‌ویژه برای افرادی که به دلایل مختلف نمی‌توانند به جلسات درمانی حضوری مراجعه کنند، مانند کسانی که شاغل هستند یا در مناطق دور افتاده زندگی می‌کنند، یک راه حل مناسب است. علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است احساس راحتی بیشتری در محیط آنلاین داشته باشند و از این طریق بهتر بتوانند با مشکلات خود مواجه شوند.
ویژگی‌های درمان آنلاین
- دسترسی آسان: افراد می‌توانند جلسات درمانی را از هر مکانی که برایشان راحت است برگزار کنند.
- انعطاف‌پذیری در زمان‌بندی: درمان آنلاین به افراد این امکان را می‌دهد که زمان جلسات را خودشان تعیین کنند، که این ویژگی به‌ویژه برای افراد با برنامه‌های فشرده مهم است.
- حفظ حریم خصوصی: درمان آنلاین به افرادی که ممکن است از ملاقات حضوری با یک مشاور احساس نگرانی کنند، این فرصت را می‌دهد که در یک محیط راحت‌تر با مسائل خود روبه‌رو شوند.
روش‌های درمان آنلاین برای اعتیاد به قمار
در درمان آنلاین، از روش‌های مختلف روانشناختی مانند درمان حمایتی، درمان مبتنی بر دیالکتیک رفتاری (DBT) و درمان‌های دیگر استفاده می‌شود. این روش‌ها به افراد کمک می‌کنند تا الگوهای فکری و رفتاری خود را شناسایی و تغییر دهند، احساسات منفی خود را مدیریت کنند و از وقوع مجدد رفتارهای اعتیادآور جلوگیری کنند.
علاوه بر این، مسیر برای خود من هم به عنوان تراپیست بهتر و سریع تر پیش می رود و با ارزیابی که خودم داشتم هیچ تفاوتی از نظر کیفیت بین جلسات آنلاین و حضوری نیست.
در نهایت، درمان آنلاین به عنوان یک ابزار مهم در دسترس افرادی است که با مشکل قمار و شرط‌بندی آنلاین دست و پنجه نرم می‌کنند و به دنبال راهی برای بهبودی هستند.
جمع‌بندی
در نهایت، درمان اعتیاد به قمار یک فرآیند چندجانبه است که به‌طور خاص نیاز به مشارکت فعال فرد دارد. روش‌های درمانی همچون درمان حمایتی، DBT و جلسات آنلاین می‌توانند به فرد کمک کنند تا مشکلات روانی و رفتاری ناشی از اعتیاد به قمار را شناسایی کرده و بر آنها غلبه کند. مهمترین نکته این است که افراد از درمان‌های مورد نیاز خود استفاده کنند و در صورت لزوم، از حمایت حرفه‌ای بهره‌مند شوند.
اگر نیاز به توضیحات بیشتری درباره هر یک از این روش‌ها دارید یا سوالی دارید، خوشحال می‌شم کمک کنم!
پرسش‌های متداول درباره اعتیاد به قمار
۱. قماربازی اجباری چیست؟
قماربازی اجباری یک بیماری است که به‌صورت پیشرونده در فرد بروز می‌کند. این بیماری هرگز بدون مداخله روانشناختی قابل درمان نیست. بسیاری از افرادی که به این مشکل دچار بودند، خود را افرادی ضعیف یا بی‌اراده می‌دانستند، اما مفهوم Gamblers Anonymous این است که قماربازان اجباری افرادی بیمارانی هستند که می‌توانند با پیروی از برنامه‌ای ساده که برای هزاران نفر موفق بوده، بهبودی یابند.
۲. اولین قدم برای متوقف کردن قمار چیست؟
اولین قدم این است که فرد بپذیرد که درگیر یک بیماری پیشرونده است و تمایل به بهبودی داشته باشد. تجربه نشان داده است که برنامه Gamblers Anonymous برای هر فردی که تمایل به متوقف کردن قمار دارد، مؤثر است.
۳. چگونه می‌توان تشخیص داد که قمارباز اجباری هستیم؟
تنها خود فرد می‌تواند این تصمیم را بگیرد. بسیاری از افراد زمانی به Gamblers Anonymous مراجعه می‌کنند که آماده‌اند بپذیرند که قمار آنها را شکست داده است. در این سازمان، قمارباز اجباری به فردی اطلاق می‌شود که قمار او باعث مشکلات فزاینده و مستمر در هر بخش از زندگی‌اش شده است.
۴. آیا قمارباز اجباری می‌تواند دوباره به‌صورت عادی قمار کند؟
خیر. اولین شرط برای یک قمارباز اجباری مانند اولین نوشیدنی برای یک الکلی است. زود یا دیر، او به همان الگوی مخرب قبلی بازمی‌گردد. پس از مدتی امتناع، برخی از اعضای ما تلاش کرده‌اند با شرط‌بندی‌های کوچک، اما همیشه با نتایج فاجعه‌آمیز.
۵. چرا قمارباز اجباری نمی‌تواند فقط با اراده قمار را متوقف کند؟
بیشتر افراد وقتی صادقانه به مشکلات خود نگاه می‌کنند، می‌بینند که توانایی حل برخی مشکلات را ندارند. در مورد قمار، بسیاری از قماربازان اجباری می‌توانند برای مدت طولانی امتناع کنند، اما در شرایط خاص، بدون فکر به عواقب، دوباره قمار می‌کنند. ما دریافته‌ایم که اراده و خودآگاهی در این نقاط خالی ذهنی کمکی نمی‌کند، اما پیروی از اصول معنوی و علمی به حل مشکلات مراجع کمک می‌کند.