روانشناس ایرانی در کمبریج انگلیس
ملاقات با روانشناس غیر هم زبان می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص زمانی که تقریباً چیز کمی در مورد فرهنگ یکدیگر می دانید. لذا، اگر فکر می کنید که در خارج از کشور، افراد سلامت روان بالایی دارند بهتر است بگویم، با وجود شرایط رفاهی بیشتر، کیفیت زندگی بسیار بالا، تنوع جغرافیایی (با ویژگی های روانی انسان مرتبط است)، چند فرهنگی بودن کشور انگلیس و ارتباط خوبی که با سایر نقاط جهان دارد اما اوضاع سلامت روان برخی افراد در اینجا بدتر است. من خودم ایرانی هستم، اگرچه سال هاست که در کمبریج زندگی می کنم. باید اعتراف کنم، از افراد دیگری که مثل من ساکن کمبریج هستند پرسیده ام که در این شرایط چه می کنند. در حال حاضر از جمله خودم و ایرانیان زیادی که در این شهر زندگی می کنند، نیاز فراوانی به جلسات مشاوره با روانشناس ایرانی در کمبریج انگلیس دارند. اما به افسردگی پس از مهاجرت فکر کرده اید؟
اگر به تاریخ علم روانشناسی در بریتانیا واقف باشید، انگلیس مهد روانشناسانی مانند آنا دختر فروید (انگلیسی با اصالت اتریشی)، جان بالبی، سیمون بارون کوهن، خانم ملانی کلاین و مورگانمی باشد. در حال حاضر نیز می دانید که بریتانیا یکی از مکان های کلیدی بود که ایده های روان شناختی مدرن در آن ریشه دوانید و همچنین بهترین روانشناسانِ بریتانیا یا درمانگران در جهت تامین نیاز سلامت روان جامعه تلاش می کنند و در پیش بینی مراحل تشخیص و مشکلات و مقابله با آن مهارت دارند اما نشانه هایی وجود دارد که می گوید گاهی فارسی زبانان در بدترین وضعیت روحی خود قرار دارند که نگران کننده است و باعث ترس از عدم سلامت روان در افراد شده است.
پیشنهاد می کنیم حتما این تست را بزنید: تست سلامت روان
مراجعه به روانشناس ایرانی در کمبریج
یکی از مهترین انگیزه های افراد برای مراجعه به روانشناس ایرانی در کمبریج انگلیس هم زبان بودن است. این افراد در پی این هستند که اکنون روانشناسی پیدا کنند که بعداً بتوانند به او تکیه کنند و با مراقبت از سلامت روان شان بتوانند مشکلات زندگی را تحمل کنند. همان طور که افراد خوش بین، اجازه نمی دهند اخبار بد روحیه آنها را از بین ببرد، دیگران نیز حاضرند با اخبار بد روبرو شوند و به راحتی مشکلات احتمالی را تشخیص دهند و با دقت ارزیابی کنند.
مشاوره آنلاین در انگلیس
عموم مردم اغلب می گویند که روانشناسان لندنی انگلیسی کسانی هستند که می توانند و باید با اختلالات روحی در افراد، از طریق جراحی مغز یا داروها مقابله کنند و همچنین شیفته طرز تفکر و رفتار مردم هستند یا اینکه امروز سه تا از بهترین دپارتمان های روان شناسی در جهان را دارا است. اما روانشناس ایرانی با شناخت کامل تر از واکنش های رفتاری ما، واضح تر و هوشمندانه تر می تواند به مراجع کمک کند. لذا، روانشناس خارجی در منچستر خوب است اما یک روانشناس هم زبان امری فراگیرتر است. روانشناسان در جلسات مشاوره بر معیارهای فرهنگی و همچنین رفتار نیز تکیه می کنند. یعنی اگر به دلیل اختلافات فرهنگی منتظر باشیم تا دانشمندان انگلیسی دریابند که چگونه باید مشکلات روحی ما اصلاح شوند، مدت طولانی تر منتظر خواهیم ماند.
نقش جغرافیای انگلیس در روانشناسی ایرانیان
موضوع جغرافیا که در پیش تر مطرح شد نشان می دهد اثراتی از تنوع جغرافیایی نیز در شیوه های تفکر، احساس و رفتار افراد وجود دارد. مطالعات در سطوح مختلف نشان داده است که تأثیر اجتماعی، تأثیر اکولوژیکی و مهاجرت، مکانیسم های کلیدی هستند که به ویژگی های روان شناختی کمک می کنند. علاوه بر این، نتایج مطالعات چند سطحی و بزرگ نشان داده است که ویژگی های روان شناختی افراد با ویژگی های محیط و محلی که در آن زندگی می کنند در تعامل است تا بر چگونگی رشد و رفاه روانی تأثیر بگذارد.
برای ارتباط با من به خط واتساپ پیام دهید: 09121919763
مهارت روانشناس ایرانی در کمبریج انگلیس
با این حال، از آنجایی که ارزیابی مبتنی بر شواهد و تحقیقات درمانی این زمینه را به وجود آورده است که می بینیم علم روانشناسی پیچیده تر شده است و نقش ها و حوزه های تخصصی روانشناسان به طور قابل توجهی گسترش یافته است. لذا، اگر به عنوان فردی که ساکن خارج از ایران هستید و به دنبال یک روانشناس برای ارزیابی و درمان می باشید، 3 دلیل اصلی وجود دارد که ممکن است برای شما به عنوان یک مراجعه کننده مهم باشد که به دنبال یک روانشناس دارای مهارت در کمبریج باشید:
تخصص اثبات شده روانشناس: متأسفانه، دانش به تنهایی و همیشه شامل شایستگی شخص نمی شود. (همه ما می توانیم به کسی فکر کنیم که چیزهای زیادی می داند اما قادر به استفاده از آن دانش در موقعیت های واقعی و کاربردی نیست)
حمایت از مراجع: روان شناس ارزش مهارت های تخصصی خود را از طریق آموزش مداوم و بهبود عملی و مستند حفظ می کند و تعهد خود را به ارائه خدمات با کیفیت بالا و مؤثر نشان می دهد.
ابزاری برای شناسایی ارائه دهندگان تخصصی: گواهی مهارت ها یا مدرک تخصصی یک اعتبار عمومی است و شواهدی را ارائه می دهد که نشان دهنده این است که مهارت روانشناس شما مورد بررسی قرار گرفته و بسیار ماهر است. اگر به دنبال متخصص برای یک موضوع خاص هستید، پیدا کردن یک روانشناس که در آن زمینه دارای گواهی باشد ممکن است بسیار ارزشمند باشد. مدرک دانشگاهی اطمینان بیشتری به مردم می دهد که روانشناس شان دانش، مهارت و توانایی برای کمک به آنها را دارد.
خدمات کلینیک روانشناس ایرانی درکمبریج انگلیس
ما برای حمایت از جامعه خود در هر جای از جهان ساخته شده ایم. تخصص اعضای جامعه روانشناسی ما متنوع می باشد و همه متخصصین به روانشناسی و نحوه تأثیر آن بر افراد و جامعه علاقه دارند. اما شما انتظار چه چیزی را از ما داشته باشید:
در کلینیک ما متخصصین با درجات روانشناسی مبتنی بر هنر و علم در دسترس هستند، می توانید با رزرو جلسات مشاوره سلامت روان خود را تضمین کنید و بر روی زمینه هایی تمرکز کنید که شما را مجذوب می کند تا بهترین مسیر ممکن در زندگی را داشته باشید.
بخش حرفه های روان شناسی کلینیک به سه گروه اصلی تقسیم می شود، روان شناسان، روان درمانگران و روانپزشکان روان شناس که برای پیشگیری و کاهش ناراحتی های روانی و عاطفی، مدیریت سلامت و رفاه روانی و توانمندسازی افراد و جوامع برای بهبود زندگی شان تلاش می کنند.
اما برخی از بخش های که پوشش خواهیم داد عبارتند از:
- روانشناسی کودک
- روانشناسی بالینی
- روابط بین فردی و زوجین
- مشاوره فردی در تمام زمیینه ها
اگر کسی از شما پرسید که چه کار می کنید و یک روانشناس ایرانی هستید، به دیگران اجازه دهید بدانند که در حیطه روان فعالیت دارید! هر آنچه در کلینیک ما توسط روانشناسان انجام می شود عموماً برای همه قابل اجرا است و مهمتر از همه، هر آنچه شما در رابطه با سلامت روان تان نیاز دارید روانشناسان زیادی وجود دارد که در حیطه های متفاوت به شما مشاوره بدهند. منفعل بودن ممکن است منجر به از دست دادن سلامت روان تان شود.
مشاوره روانشناس حضوری در انگلیس
علیرغم تجربه سالها مشاوره حضوری، در فضای مجازی و ارتباطات نیز روانشناسان بر مبنای علم، در مورد پیچیدگی انگیزه انسانی و تقویت رفتارهای افراد چیزهای زیادی می دانند که منجر به رهبری مؤثر، مسئولیت فردی، حل مسئله و نوآوری می شود. گاهی به مشاوره حضوری نیاز ندارید. به لطف فناوری، روانشناسان فقط یک قدم با کلیک ماوس تان با شما فاصله دارند. شما می توانید با آنها در هر زمان ارتباط پیدا کنید. بنابراین، اگر جهان در حال تغییر است، زمان آن فرا رسیده است که خدمات کلینیک نیز از همین روش پیروی کند و به همان اندازه، اگر نه بیشتر، خدمات ارائه کند. روانشناسان ابزار بسیار مهم دیگری را مطرح می کنند، آنها می توانند به بینش شما برای تغییر تمرکز از ترس به امکان و شدن کمک کنند. وقتی نمی دانید نتیجه یک موقعیت سخت قرار است چه باشد، شجاعانه رفتار کنید.
نیاز دانشجویان مقیم کمبریج به تراپیست
در آخر، اهمیت مراجعه به تراپیست ایرانی در کمبریج انگلیس را دیدید. موافقیم که به یک رویکرد متفاوت نیاز است. از طرفی، به لطف فناوری های ارتباطی، که یک دنیای کاملاً جدید است – یا دنیای شبکه ای- گرفتن اطلاعات از دیگر منابع امری کمیاب نیست، اما آموزش تفکر انتقادی و درک گسترده تر از نحوه ارتباط و رفتار افراد با یکدیگر در سراسر جهان کم است و شدیدا نیاز به آن حس می شود. روانشناسان ما به شما خواهند گفت که افراد چگونه رویکرد جدیدی را برای روابط بین فردی و سلامت روان داشته باشند.
متخصصین سلامت یا تراپیست روان به اندازه کافی وجود دارند که می توانند با همه افرادی که در کمبریج انگلیس زندگی می کنند تعامل داشته باشند. اما یک دنیای شبکه ای بزرگتری را می طلبد تا مراجع سریع تر به هدف برسد. یک تراپیست خوب می داند که جهان یک سیستم است، نه اینکه یک مسیر مستقیم از یک نقطه به نقطه دیگر باشد. در نهایت، اگر شما مشکلات رفتاری دارید، مهم است که مشاوره خوبی دریافت کنید. برای هرگونه تغییر ناگهانی در رفتار یا اگر نگرانی در موردسلامت روان خود دارید، به روانشناس خود مراجعه کنید.
زندگی در کمبریج
کمبریج یکی از شهرهای تاریخی و معروف انگلستان است که به خاطر دانشگاه برجسته اش و فضای فرهنگی و تاریخی زیبایش شناخته می شود. زندگی در کمبریج می تواند تجربه ای شگفت انگیز و انگیزه بخش باشد. در زیر تعدادی از ویژگی های زندگی در کمبریج را برای شما توضیح می دهم:
محیط فرهنگی و تاریخی: کمبریج دارای تاریخ طولانی و فرهنگ بی نظیری است. از دیدنی های این شهر می توان به دانشگاه کمبریج، کالج های تاریخی، موزه ها، کتابخانه ها و ساختمان های باستانی اشاره کرد.
جوانی و انرژی دانشجویی: وجود دانشگاه کمبریج باعث شده است که این شهر همیشه پر از جوانی و انرژی باشد. همچنین، وجود دانشجویان از سراسر جهان باعث شده تا فضای بین المللی و چندفرهنگی در کمبریج به وجود آید.
فعالیت های فرهنگی و هنری: کمبریج دارای زندگی فرهنگی پویا و رویدادهای هنری متعددی است. از نمایش های تئاتری و کنسرت ها تا نمایشگاه های هنری، همه چیز در این شهر یافت می شود.
زندگی شبانه: کمبریج دارای زندگی شبانه پویا است. از رستوران ها و کافه های شیک تا پاب ها و کلوپ های شبانه، شهر انگیزه بخشی برای تفریح و لذت بردن در شبانه روز ارائه می دهد.
محیط زندگی سبز: کمبریج دارای فضاهای سبز زیادی مانند پارک ها و باغ های عمومی است که افراد می توانند در آنها تمام فصول سال لذت ببرند و از طبیعت استفاده کنند.
سیستم حمل و نقل عمومی فعال: کمبریج دارای سیستم حمل و نقل عمومی موثری است که افراد را به راحتی به تمام نقاط شهر و حومه می رساند.
با این وجود، همانند هر شهر دیگری، کمبریج نیز ممکن است با چالش ها و مسائلی مانند هزینه های زندگی بالا و ترافیک مواجه شود، اما به طور کلی، زندگی در این شهر می تواند تجربه ای فرهنگی و زندگی شادی باشد، به ویژه برای دانشجویان و افرادی که به دنبال فعالیت های فرهنگی و هنری هستند.
روانشناس در کمبریج
در کمبریج، مانند بسیاری از شهرهای دیگر، خدمات روانشناسی و مشاوره روانپزشکی در دسترس هستند. این خدمات از طریق مراکز خصوصی، بیمارستان ها، کلینیک ها، و مراکز خدمات بهداشتی درمانی و دانشگاه ها ارائه می شوند. در زیر چند راهنمایی برای پیدا کردن یک روانشناس یا مشاور روانپزشکی در کمبریج را ارائه می دهم:
- مطالعه آنلاین: می توانید از منابع آنلاین استفاده کنید و جستجوی خود را برای روانشناسان یا مشاوران روانپزشکی در کمبریج آغاز کنید. بسیاری از متخصصان این خدمات را ارائه می دهند و معمولاً اطلاعات آن ها و نظرات بیماران قبلی در اینترنت قابل دسترسی است.
- معرفی از طریق پزشکان: پزشکان و پزشکان عمومی معمولاً با شبکه از روانشناسان و مشاوران روانپزشکی آشنا هستند. آن ها ممکن است به شما نام هایی از متخصصان مناسب را پیشنهاد کنند.
- مراجعه به مراکز خدمات بهداشتی درمانی: بسیاری از مراکز بهداشتی درمانی در شهرها خدمات روانشناسی و مشاوره روانپزشکی ارائه می دهند. شما می توانید با تماس با این مراکز اطلاعات بیشتری درباره خدمات موجود و روزهای و ساعات کاری آنها بدست آورید.
- مراجعه به دانشگاه ها: دانشگاه ها نیز معمولاً خدمات روانشناسی و مشاوره را ارائه می دهند. این خدمات معمولاً برای دانشجویان و اعضای هیئت علمی ارائه می شود، اما بعضاً می توانید برای مراجعه به آنها از طریق پذیرش و یا با پرداخت هزینه مناسب استفاده کنید.
همچنین، برای اطلاعات بیشتر و یافتن روانشناس یا مشاور روانپزشکی در کمبریج، می توانید به وب سایت های معتبری که لیست روانشناسان و مشاوران را در این شهر ارائه می دهند، مراجعه کنید.
نقش فرهنگ در روانشناسی
فرهنگ به عنوان یکی از عوامل اساسی در تشکیل و تعیین رفتارها، اعتقادات، ارزش ها و نگرش های افراد، نقش مهمی در روانشناسی ایفا می کند. فرهنگ به طور کلی به مجموعه از الگوهای مشترک اعتقادات، آرمان ها، آداب و رسوم، زبان، هنر، معماری، و سایر عوامل ارتباطی اشاره دارد که توسط یک گروه مردم به ارث رسیده و توسط اعضای آن گروه زنده نگاه داشته و از آن استفاده می شود.
در روانشناسی، فرهنگ در تأثیرگذاری بر رفتار و تجربیات افراد نقش بسیار مهمی دارد. برخی از نقش های فرهنگ در روانشناسی عبارتند از:
- شکل دهی به هویت فردی: فرهنگ از طریق آموزش ها، ارزش ها، و آداب و رسوم، به شکل دهی هویت فردی افراد کمک می کند. این فرآیند شامل شناخت از خود، ارتباط با دیگران، و تعیین موقعیت اجتماعی است.
- تأثیر بر ارتباطات: فرهنگ تأثیر زیادی بر شیوه های ارتباطی افراد دارد. این شامل زبان، بیانات غیرکلامی (مانند حرکات بدنی و اشاره ها)، و تعاملات اجتماعی می شود که همه به تشکیل رفتار ارتباطی کمک می کنند.
- تعیین استانداردهای رفتاری: فرهنگ استانداردهای خاصی برای رفتارهای اجتماعی و فردی تعیین می کند که در نتیجه به شکل گیری اخلاقیات و قوانین اجتماعی کمک می کند.
- شکل دهی به تجربیات و نگرش ها: فرهنگ تجربیات و نگرش های افراد را شکل می دهد. این شامل دیدگاه ها و باورهای فردی نسبت به مسائل مختلف مانند خانواده، جنسیت، دین، و سیاست است.
- تعیین تحلیل اجتماعی: فرهنگ تعیین کننده ای برای تحلیل و تفسیر رویدادها و اتفاقات اجتماعی است. نگرش ها و ارزش های فرهنگی می توانند تعیین کننده ای برای نظریه ها و مدل های روانشناختی و اجتماعی باشند.
بنابراین، فرهنگ به عنوان یک عامل مهم در روانشناسی، به شکل قابل توجهی بر تشکیل و تعیین شخصیت و رفتارهای انسان ها تأثیر می گذارد و مطالعه آن به درک بهتری از رفتار و تجربه انسانی کمک می کند.
روش جدید درمان اضطراب تنهایی
یکی از روش های جدید و مؤثر درمان اضطراب تنهایی، استفاده از رویکردهای مبتنی بر مداخله های مشاهده مدار (MBSR) و مداخله های مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) است. این روش ها معمولاً به عنوان رویکردهای معرفی شده در درمان اضطراب و استرس شناخته می شوند که به صورت جداگانه یا به همراه درمان های دیگر مورد استفاده قرار می گیرند.
- مداخله های مبتنی بر مداخله های مشاهده مدار (MBSR): این رویکرد اغلب به عنوان یک روش فراگیر برای مدیریت استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد. در MBSR، افراد به وسیله تمرینات ذهن آگاهی مانند مراقبه، تنفس عمیق و تمرکز بر روی حس و تجربه حال حاضر، به آگاهی از تجربیاتشان می پردازند. این تمرینات باعث کاهش استرس و اضطراب، افزایش آگاهی از واقعیت فعلی و ارتباط بهتر با خود و دیگران می شوند.
- مداخله های مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT): این رویکرد بر پایه MBSR استوار است، اما به طور خاص برای مدیریت اضطراب و افسردگی طراحی شده است. MBCT اجزایی از آموزش های مشاهده مدار را با تمرینات مبتنی بر ذهن آگاهی ادغام می کند. این رویکرد به افراد کمک می کند الگوهای منفی و خودآزاری را شناسایی کرده و با استفاده از تمرینات ذهن آگاهی، به ارتباط بهتر با این الگوها پرداخته و راه حل های مؤثر برای مدیریت اضطراب را ارائه دهند.
علاوه بر این، درمان اضطراب تنهایی ممکن است شامل ترکیب مداخلات مختلف مانند روان درمانی، تغییرات در سبک زندگی، تمرینات ورزشی و مراقبت های پزشکی باشد. همچنین، استفاده از تکنولوژی و نرم افزارهای موبایلی مبتنی بر ذهن آگاهی نیز برای مدیریت اضطراب تنهایی مورد استفاده قرار می گیرد. این نرم افزارها معمولاً شامل تمرینات روزانه ذهن آگاهی، موزیک، رهنمودها و ابزارهای مدیریت استرس و اضطراب هستند.
منابع:
- Does It Matter If Your Psychologist Is Board-Certified? 3 arguments for seeking out a board-certified psychologist.
- Geographical Psychology: The Spatial Organization of Psychological Phenomena