روانشناسی ایرانی در پاریس (Iranian psychology in Paris)
بسیاری از ایرانیان مقیم پاریس، همواره به دنبال روانشناس ایرانی در پاریس هستند. چرا که یک روانشناس و مشاور ایرانی، درک بهتری از مراجعین ایرانی خود خواهد داشت. البته این یکی از نگرانی ها برای ایرانیان مقیم پاریس است که چگونه به یک روانشناس در پاریس مراجعه کنند. جلسات درمانی آنلاین راهی مناسب و موثر برای دسترسی به حمایت سلامت روان از یک درمانگر متخصص است. به طور کلی در شرایطی که برای افراد دسترسی به کلینیک درمانگرشان سخت است، خدمات روانشناسی آنلاین می تواند گزینه بهتری باشد.
جهت مشاوره آنلاین یا مشاوره تلفنی با روانشناس در تهران شما میتوانید با مرکز مشاوره اینجا مکث به این شکل ارتباط برقرار کنید.
- ابتدا شماره واتساپ 989054433753+ را سیو کنید.
- سپس به این شماره در واتساپ پیام دهید.
- موضوع مشاوره خود را اعلام کنید.
- مشاوره روانشناسی یا روانپزشکی، به دلخواه شما از طریق واتساپ، به شکل تلفنی یا تصویری میباشد.
- جهت دریافت اطلاعات بیشتر با شماره 22004925 – 021 و 22006198 – 021 تماس حاصل کنید.
جلسات روان درمانی آنلاین (Telehealth) چگونه کار می کند؟
جلسات روانشناسی آنلاین در پاریس، که گاهی اوقات «درمان آنلاین» یا «مشاوره آنلاین» نامیده می شود، به مراجعین این امکان را می دهد بدون نیاز به مراجعه به مطب درمانگر خود را ببینند. در عوض، مراجع با درمانگر خود در یک جلسه ویدیویی آنلاین در فضای راحت ملاقات می کند. چندی پیش، بسیاری از مردم ایده استفاده از نرم افزار ویدیوی آنلاین را دلهره آور می دانستند. اما این درمان تا حد زیادی تغییر کرده است. به لطف گوشی های هوشمند و همه گیری کرونا، اکثر مردم احتمالا در مقطعی از زندگی خود از اپلیکیشن هایی مانند: Zoom و Skype و گوگل میت استفاده کرده اند که از ابزارهای مورد استفاده در جلسات روان درمانی آنلاین است. به عبارتی دیگر، در جلسات روان درمانی آنلاین، اغلب مراجعین از طریق Zoom با درمانگر خود در ارتباط هستند.
پیشنهاد می کنیم این تست را بزنید: تست اعتماد به نفس
قرار ملاقات های آنلاین از همان ساختار جلسات حضوری پیروی می کند. این بدان معناست که هر جلسه 45 دقیقه طول می کشد و هر هفته تا دو هفته یکبار برگزار می شود. مراجعین افکار، احساسات و نگرانی های خود را به صورت آنلاین با درمانگر خود در میان میگذارند، همانطور که اگر در اتاق درمان با درمانگر بودند.
آیا روانشناسی از راه دور تاثیرگذار خواهد بود؟
نشان داده شده است که جلسات آنلاین روانشناسی می تواند به اندازه جلسات حضوری مؤثر عمل کند. اما باید به این نکته توجه داشت که درمانگر مناسب است که موجب تاثیرگذاری بالای جلسات درمانی آنلاین میشود. در حقیقت جلسات روان درمانی باید دارای تیمی از متخصصان باشد که می توانند به مراجعین در رفع نیازهای سلامت کمک کنند.
روانشناسی ایرانی در پاریس فرانسه
یکی از بزرگترین مزیت های جلسات آنلاین روان درمانی، درسترسی راحت و آسان آن است. با جلسات درمانی آنلاین، مراجعین می توانند بدون هیچ گونه نگرانی در مورد رانندگی یا دسترسی به وسایل نقلیه عمومی به کلینیک درمانگر و برگشتن، با درمانگر خود ملاقات کنند. این به ویژه برای افرادی که زندگی پرمشغله، محدودیت حرکتی یا مشکلات حمل و نقل دارند مفید بوده و یک راه عالی برای صرفه جویی در زمان و کاهش استرس است.
همچنیناین برای افرادی که ساکن مناطق محروم یا روستایی هستند، بهترین گزینه است. تنها کافی است،اتصال اینترنتی خوبی داشته باشند. در حقیقت این یک گزینه بسیار کاربردی برای هر کسی است که به کمک های مربوط به حوزه سلامت روان نیاز دارد؛ مهم نیست در کجا زندگی می کند. همچنین اگر در کشوری دیگر مانند فرانسه نقل مکان کنید،توانید روند درمان خود را به صورت آنلاین ادامه دهید.
بسیاری از درمانگران برنامه های انعطاف پذیری را ارائه می دهند، بنابراین لازم نیست نگران پیدا کردن زمان مناسب برای درمان در زندگی پرمشغله خود باشید. شما می توانید جلسات خود را در هر زمانی که برای شما مناسب است رزرو کنید. به عبارتی دیگر، می توانید سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید در حالی که هنوز به سایر تعهدات خود عمل می کنید. شما می توانید از راحتی و خلوت خانه خود یا هر مکان امن و راحت دیگری به جلسات آنلاین روانشناسی دسترسی داشته باشید؛ حتی محل کارتان. از دیگر مزایای جلسات روان درمانی آنلاین، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
ممکن است در شرایطی باشید که صحبت کردن در مورد مسائل مربوط به سلامت روان باعث شرمساری زیادی شود. درمان آنلاین یک راه بسیار محتاطانه و خصوصی برای دسترسی به خدمات سلامت روان است.
آیا جلسات روان درمانی آنلاین حریم خصوصی و امنیت دارد؟
مطمئن باشید، قرار ملاقات های روان درمانی آنلاین، خصوصی و محرمانه است. در طول یک جلسه آنلاین، شما و درمانگرتان تنها افرادی هستید که در اتاق هستید، درست مانند یک قرار درمانی معمولی. بهتر است نکات زیر را در راستای حفظ حریم شخصی خود در نظر داشته باشید:
- شما جلسه خود را در هر اتاقی در خانه یا مکانی که احساس راحتی و امنیت می کنید برگزار خواهید کرد. اما باید جایی باشد که بتوانید آزادانه و بدون حواس پرتی صحبت کنید.
- میتوانید هدفون برای جلوگیری از نویز پس زمینه و همچنین محافظت از حریم خصوصی خود استفاده کنید.
- مرکز مشاوره مربوطه، اقداماتی را برای محافظت از حریم خصوصی شما در جلسات روانشناسی و مشاوره آنلاین انجام خواهد داد. به عنوان مثال، برای دسترسی و پیوستن به هر یک از جلسات، یک پیوند فردی برای شما ارسال کنند. این به آن معنی است که هیچ شخص ثالثی به جلسه شما دسترسی نخواهد داشت.
چگونه برای یک جلسه سلامت از راه در فرانسه آماده شویم؟
1) ابتدا یک فضای آرام و خصوصی پیدا کنید که در آن مزاحمتی نباشد. این محیط ممکن است خانه شما باشد، اما این به معنای آن نیست که لزوما باید در خانه خود باشید. به عنوان مثال، برخی از افراد هنگام انجام جلسه در ماشین پارک شده خود در یک مکان امن، راحت ترین احساس را دارند.
2) در مرحله بعد، مطمئن شوید که اتصال اینترنتی قابل اعتماد و دستگاهی با دوربین و میکروفون دارید. این دستگاه می تواند یک گوشی هوشمند، لپ تاپ، تبلت یا رایانه رومیزی باشد.
3) مطمئن شوید که دستگاه شما قبل از جلسه کاملا شارژ شده است و ارتباط شما قطع نخواهد شد.
4) سپس، قبل از قرار ملاقات، نرم افزار کنفرانس ویدیویی خود را تست کنید تا مطمئن شوید که به درستی کار می کند. اغلب جلسات روان درمانی آنلاین، در پلتفرم زوم برگزار می شود.
5) در نهایت، یک دفترچه یادداشت و خودکار برای یادداشت برداری در طول جلسه خود داشته باشید.
اغلب از مرکز مشاوره یک لینک زوم برای شما ارسال می شود تا در زمان مقرر به آن متصل شوید. اگر از قبل نرم افزار ویدئو کنفرانس را دانلود نکرده اید، باید قبل از اولین جلسه خود آن را دانلود کنید. هنگامی که نرم افزار را دانلود کردید، دیگر لازم نیست این کار را برای هر جلسه انجام دهید.
کدام درمان ها برای جلسات روان درمانی آنلاین در دسترس هستند؟
اغلب در جلسات روان درمانی آنلاین، درمانگر یک فرد متخصص است که جلسات آنلاینی را برای کمک به طیف گسترده ای از مشکلات سلامت روان ارائه می دهند. این مشکلات اغلب شامل:
- اضطراب پس از آنکه مهاجرت کردیم
- افسردگی
- تفکر جادویی
- تفکر جادویی پس از آنکه مهارت کردیم
- اختلالات خوردن پس از آنکه مهاجرت کردیم
- استرس پس از آنکه مهاجرت کریم
- ضربه پس از آنکه مهاجرت کریم
- روابط بین فردی بعد از مهاجرت که بسیار سخت است
جلسات آنلاین روان درمانی به شکل آنلاین هم معمولا از طریق رویکردهای درمانی زیر امکان پذیر است:
- روان درمانی پویشی کوتاه مدت یا بلند مدت
- طرحواره درمانی
- درمان شناختی درمانی
- رفتاردرمانی دیالکتیکی
- رواکاوی کلاسیک
- درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
- درمان درون فردی
- ذهن آگاهی
روانشناسی در فرانسه
روانشناس در فرانسه، همانند شهرهای دیگر، خدمات روانشناسی و مشاوره روانپزشکی در دسترس هستند. این خدمات از طریق مراکز خصوصی، بیمارستان ها، کلینیک ها، و مراکز خدمات بهداشتی درمانی ارائه می شوند. بسیاری از روانشناسان و مشاوران در پاریس متخصص در زمینه های مختلف روانشناسی هستند و ارائه خدمات در زمینه هایی مانند اضطراب، افسردگی، اختلالات خوردن، ارتباطات بین فردی، روابط خانوادگی دارند.
به طور معمول، افراد می توانند از روانشناسان و مشاوران روانپزشکی از طریق تعیین وقت مستقیم با آن ها تماس بگیرند یا از طریق مراکز درمانی و مشاوره ثبت نام کنند. همچنین، برخی از روانشناسان و مشاوران ممکن است خدمات آنلاین را نیز ارائه دهند، که این امکان را به افرادی که دسترسی آنلاین به خدمات روانشناسی را ترجیح می دهند، فراهم می کند.
علاوه بر خدمات فردی، در پاریس همایش ها، کارگاه ها، و گروه های حمایتی مختلف در زمینه های مختلف روانشناسی برگزار می شوند که افراد می توانند در آن ها شرکت کرده و از تجارب و دانش دیگران بهره مند شوند.
در کل، روانشناسان و مشاوران در پاریس ارائه دهنده خدمات گسترده ای در زمینه های مختلف روانشناسی هستند و افراد می توانند با مراجعه به منابع مختلف و یا از طریق معرفی از دوستان یا آشنایان، روانشناس یا مشاوری را پیدا کنند که به نیازهایشان بپردازد.
آیا خدمات روانشناسی در پاریس گران است؟
بله، قیمت خدمات روانشناسی در پاریس، مانند بسیاری از شهرهای دیگر، متغیر است و ممکن است بسته به عوامل مختلف متفاوت باشد. این عوامل شامل تجربه و تخصص روانشناس یا مشاور، نوع خدمات ارائه شده، محل ارائه خدمات (آیا در مراکز خصوصی یا بیمارستان ها، کلینیک ها، و غیره)، و بازار محلی هستند.
در شهرهای بزرگ مانند پاریس، معمولاً قیمت ها بالاتر از شهرهای کوچکتر و مناطق روستایی است، به دلیل هزینه های اجاره مکان های کار و زندگی بیشتر، و نیز تقاضای بالا برای خدمات روانشناسی.
معمولاً جلسات روانشناسی در پاریس می تواند به طور متوسط بین ۸۰ تا ۲۰۰ یورو (حدوداً ۹۰ تا ۲۳۰ دلار آمریکا) باشد. این قیمت می تواند بسته به موقعیت مکانی، تخصص روانشناس، نوع جلسه (فردی یا گروهی)، و طول زمان جلسه متغیر باشد.
در هر صورت، مهم است که قبل از شروع هرگونه درمان یا مشاوره، قیمت ها و شرایط مالی را با روانشناس یا مشاور مورد نظرتان مطرح کنید تا مطمئن شوید که با بودجه خود سازگار است و همچنین به دقت تعیین کنید که آیا تأمین بیمه یا دریافت کمک مالی ممکن است.
نقش فرهنگ روانشناسی برای مراجعین مهاجر
فرهنگ روانشناسی در کمک به مراجعین مهاجر دارای نقش بسیار مهمی است، زیرا مهاجرت و تنظیم زندگی در یک فرهنگ جدید ممکن است با چالش های فراوانی همراه باشد. در ادامه به برخی از نقش های فرهنگ روانشناسی برای مراجعین مهاجر اشاره می کنم:
- فهم و تعامل با فرهنگ جدید: روانشناسی مهاجرت به مهاجرین کمک می کند تا فرآیند تعامل و تطبیق با فرهنگ جدید را بهتر فهمیده و مدیریت کنند. این شامل فرآیند یادگیری زبان، ارتباط با افراد محلی، درک معمولات و ارزش های فرهنگی، و شناخت ساختارهای اجتماعی جدید است.
- مدیریت استرس و اضطراب: تغییر محیط زندگی و تجربه مواجهه با چالش های جدیدی همچون انزوای اجتماعی، اضطراب فرهنگی، فشارهای اقتصادیمی تواند برای مهاجرین استرس زا باشد. روانشناسان مهاجرت می توانند افراد را در مدیریت استرس و اضطراب، بهبود روابط اجتماعی و ارتقاء روان بهم پذیری کمک کنند.
- تطبیق با تغییرات فردی: مهاجرت ممکن است با تغییرات شخصی و هویتی همراه باشد. روانشناسان مهاجرت به مراجعین کمک می کنند تا با تغییراتی همچون افزایش خودآگاهی، تصمیم گیری های مهم در زندگی، و بازتعریف هویت شخصی مواجه شوند.
- حفظ روابط خانوادگی: مهاجرین ممکن است با چالش های مربوط به افتراق از خانواده و دوستان در کشور مبدا روبرو شوند. روانشناسی مهاجرت می تواند افراد را در مدیریت روابط خانوادگی و ارتباطات میان فرهنگی کمک کند.
- تأمین خدمات بهداشتی روانی: مهاجرین ممکن است به دلیل محدودیت در دسترسی به خدمات بهداشتی روانی و تبعیض درمانی مواجه شوند. روانشناسان مهاجرت می توانند خدمات بهداشتی روانی متناسب با نیازهای فردی و فرهنگی مراجعین را فراهم کنند.
بنابراین، فرهنگ روانشناسی در مواجهه با چالش های مهاجرتی نقش مهمی دارد و به مهاجرین کمک می کند تا بهترین راه برای تطبیق با محیط جدید خود را پیدا کنند و زندگی روانی سالم تری را داشته باشند.
مزایای ترپی آنلاین
تراپی آنلاین یک روش مداومت و مشاوره روانشناختی است که از طریق اینترنت و با استفاده از فناوری های مختلف مانند ویدئوکنفرانس، چت، یا تماس تلفنی ارائه می شود. این روش به عنوان یک جایگزین موثر برای جلسات حضوری مشاوره و تراپی به ویژه در شرایطی که دسترسی به مشاوره حضوری محدود است، ارزشمند است. برخی از مزایای تراپی آنلاین عبارتند از:
- دسترسی آسان: تراپی آنلاین به افراد اجازه می دهد که از هر کجا که دسترسی به اینترنت داشته باشند، به مشاوره و تراپی دسترسی داشته باشند. این برای افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که دسترسی به مشاور حضوری محدود است یا برای کسانی که به دلیل مشغله های کاری یا زمانی قادر به مراجعه حضوری نیستند، بسیار مفید است.
- راحتی و راحتی: ارائه مشاوره و تراپی آنلاین از طریق خانه یا محل کار افراد، این امکان را به آن ها می دهد که در محیطی کاملاً راحت و محافظت شده حضور یابند، که می تواند برای برخی افراد بسیار مهم باشد.
- پرهیز از مسافت و هزینه: تراپی آنلاین به افراد کمک می کند تا از مسافت و هزینه های مربوط به سفر به محل مشاوره حضوری پرهیز کنند. این می تواند مزیتی بزرگ برای افرادی باشد که در مناطق دورافتاده یا مناطقی با ترافیک شلوغ زندگی می کنند.
- تنوع در انتخاب مشاور: با تراپی آنلاین، افراد می توانند از تنوع بیشتری در انتخاب مشاور برخوردار باشند، زیرا آن ها می توانند از هر کجا که هستند به مشاوری دسترسی داشته باشند که تطابق بیشتری با نیازها و ترجیحات شخصی آن ها داشته باشد.
- مناسب برای شرایط ویژه: تراپی آنلاین می تواند برای افرادی که با اختلالاتی مانند اضطراب اجتماعی، افسردگی، یا اختلال استرس پس از زندگی مهاجرتی مواجه هستند، بسیار مفید باشد زیرا می تواند به آن ها کمک کند تا با راحتی بیشتری به مشکلات خود بپردازند.
به طور کلی، تراپی آنلاین به عنوان یک روش موثر و قابل دسترس برای مشاوره و تراپی روانشناختی، مزایای فراوانی دارد که برای افراد مختلف و در شرایط مختلف می تواند بسیار مفید باشد.