روانشناس ایرانی در عمان (Iranian psychologist in Oman)
پیدا کردن روانشناس ایرانی در عمان یکی از چالش های اصلی ایرانیان مقیم عمان، یافتن یک دکتر روانشناس ایرانی در عمان است. روانشناس و رشته روانشناسی ایرانی در عمان امروزه در حال رشد است. اما با این وجود، روانشناسی تا حدود زیادی یک رشته وابسته به فرهنگ هر کشور است. این بدان معناست که یک روانشناس عمان هر چه هم ماهر باشد، ممکن است نتواند در درمان یک فرد ایرانی موفق عمل کند.
جهت مشاوره آنلاین یا مشاوره تلفنی با روانشناس در تهران شما می توانید با بهزاد متین به این شکل ارتباط برقرار کنید.
- ابتدا شماره واتساپ 989054433753+ را سیو کنید
- سپس به این شماره در واتساپ پیام دهید
- موضوع مشاوره خود را اعلام کنید
- نکته؛ مشاوره روانشناسی یا روانپزشکی، به دلخواه شما از طریق واتساپ، به شکل تلفنی یا تصویری می باشد.
- جهت دریافت اطلاعات بیشتر با شماره 02122006198 تماس حاصل کنید.
تراپی و روانشناسی در عمان
تراپی در عمان، به گروهی از روش های درمانی گفته می شود که در الگوهای تفکر فرد و بهبود مهارت های مقابله ای او کمک می کند. این روان درمانی اغلب برای درمان بیماری های روانی مورد استفاده قرار می گیرد، اما همچنین می تواند برای افرادی که می خواهند افکار یا رفتارهای غیر مفید را تغییر دهند، مفید باشد. روان درمانی توسط روانشناس، مشاور یا روانپزشک ارائه می شود.
روان درمانی چه انواعی دارد؟
روان درمانی انواع مختلفی دارد که به طور کلی می توان آن ها را به دو دسته اصلی تقسیم کرد: روش های روان شناسی و روش های روان پزشکی.
۱. رویکردهای روان شناسی:
- روان درمانی شناختی-رفتاری (CBT): که بر فرضیات مثبت تغییر در باورها و رفتارهای نامطلوب متمرکز است.
- روان درمانی مداخله ای پویا (DBT): که بر مدیریت هیجانی و تعامل اجتماعی تمرکز دارد.
- روان درمانی تحلیلی (Psychoanalysis): که بر فرآیند تحلیل بی نهایت و شناخت ناخودآگاه تأکید دارد.
- روان درمانی مبتنی بر مهارت های زندگی (DBT): که بر تقویت مهارت های زندگی مانند مدیریت هیجانات، حل مسائل و تعامل اجتماعی تمرکز دارد.
۲. روش های روان پزشکی:
- دارو درمانی: استفاده از داروها برای کنترل علائم و نشانه های روانی.
- الکتروکانوولسیون: استفاده از جریان الکتریکی برای تسکین علائم برخی اختلالات روانی.
- پزشکی روان پزشکی: که بررسی و درمان اختلالات روانی با استفاده از دانش پزشکی تمرکز دارد.
هر کدام از این روش ها ممکن است بر اساس نوع اختلال روانی، نیازهای فرد، و تجربه تخصصی متخصص مورد استفاده قرار گیرند.
خدمات روانشناسی برای ایرانیان در عمان
در هنگام مواجهه با موارد زیر، می توانید به یک روانشناس مراجعه کنید:
- افسردگی
- اختلال دوقطبی
- اضطراب
- اختلال وسواس فکری عملی
- مشاوره خانواده
- اختلال استرس پس از سانحه
- اختلالات شخصیت (مانند: اختلال شخصیت مرزی یا اختلال شخصیت وابسته)
- فوبیاها
- اختلال هراس
- اعتیاد (از جمله اعتیاد به الکل، اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به قمار)
- اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی
البته لازم به ذکر است که ممکن است در چنین شرایطی، استفاده از دارو نیز توصیه شود. همچنین باید این نکته را در نظر داشته باشید که همه کسانی که در جلسات روان درمانی شرکت می کنند، به این معنا نیست که دچار بیماری روانی هستند. درمان ها می توانند برای یادگیری نحوه برخورد با موقعیت های استرس زا و چالش برانگیز و استفاده از مهارت های مقابله ای سالم نیز مفید باشند.
چه زمانی به روانشناس ایرانی مراجعه کنیم؟
روان درمانی رویدادهای استرس زا را متوقف نمی کند، اما به فرد قدرت می دهد تا به روشی سالم کنار بیاید. همچنین می تواند به فرد در درک خود کمک کند. خیلی از افراد ممکن است ندانند چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنند. در ادامه برخی از موقعیت هایی که میتوانید از یک روانشناس کمک بگیرید، آورده ایم:
1) بهبود مهارت های ارتباطی: درمان می تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید چگونه مهارت های ارتباطی سالم، سازنده و مثبت داشته باشید. توانایی برقراری ارتباط مؤثر به شیوه ای سالم به این معنی است که می توانید تقریبا در تمام زمینه های زندگی خود با موفقیت پیمایش کنید.
2) آموختن حل تعارض: اگر مدیریت موفقیت آمیز هر نوع تعارض در زندگی خود را چالش برانگیز می دانید، درمان می تواند سودمند باشد. با کار کردن با یک متخصص سلامت روان، می توانید یاد بگیرید که چگونه مرزهای روابط سالم را تعیین کنید. حل تعارض مهارت مهمی است که هر فردی باید آن را بیاموزد، و هر چه قوی تر شوید، بهتر می توانید با بسیاری از جنبه های دیگر زندگی خود کنار بیایید.
3) درمان مشکلات سلامت روان: روان درمان می تواند در درمان افراد مبتلا به بیماری های روانی از جمله اضطراب و افسردگی، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) و غیره موثر باشد. اولویت دادن به سلامت روان و دریافت کمک مورد نیاز، نشانه قدرت است و چیزیست که باید به آن افتخار کنید.
4) افرایش خودآگاهی: درمان راهی عالی برای افراد برای درک بهتر خود از جمله سلامت عاطفی و روانی، تجربیات زندگی و رفتار کلی است. در فرآیند درمان فرد می تواند کشف کند که چگونه افکار، احساسات و رفتارهایش ممکن است مانع پیشرفت او در زندگی و داشتن یک سبک زندگی سالم تر و شادتر شوند.
5) بهبود روابط خانوادگی: درمان می تواند در غلبه بر کشمکش های درونی خانواده بسیار مفید باشد. درمانگر می تواند به ترمیم روابط و ایجاد استراتژی های ارتباطی سالم کمک کند که می تواند به خانواده ها برای غلبه بر تروما، غم و اندوه، مشکلات اعتیاد و موارد دیگر کمک کند.
6) تغییر رفتارهای منفی: مانند افکارمان، گاهی اوقات رفتارهای ما مضر می شود. این رفتارها می توانند ما را از داشتن یک سبک زندگی مثبت و سالم باز دارند. درمان می تواند کمک کند آن رفتارهایی را که تاثیر منفی بر جهان و روابط دارند تغییر داده شوند.
7) عملکرد بهتر در کار: همه ما وقتی احساس بهتری داشته باشیم، بهتر عمل می کنیم. دریافت درمان برای پرداختن به جنبه های خاصی از زندگی، می تواند به فرد کمک کند تا در زمینه های دیگر، از جمله کار، بهره وری بیشتری داشته باشد.
8) بهبود سلامت جسمانی: ارتباط قوی بین سلامت روان و جسم وجود دارد و درمان می تواند به بهبود هر دو کمک کند. به عنوان مثال، درمان می تواند به فرد کمک کند تا یاد بگیرد چگونه استرس را مدیریت کند، که می تواند منجر به بهبود خواب، کاهش فشار خون و سیستم ایمنی قوی تر شود.
9) تغییر احساسات منفی و الگوهای فکری ناکارآمد: اگر فردی درگیر احساسات منفی و افکار منفی هست که در زندگی او اختلال ایجاد می کنند، درمان می تواند به او در تغییر این الگوهای ناکارآمد کمک کند.
10) روابط قوی تر: درمان می تواند با ارائه ابزارهایی برای برقراری ارتباط موثرتر، تعیین مرزهای سالم و کار از طریق تعارض به بهبود روابط کمک کند. از طریق درمان، می توانید بینشی در مورد الگوهای رفتاری و ارتباطی خود به دست آورید، که می تواند منجر به روابط رضایت بخش تر با دوستان و خانواده شود.
چگونه می توانید از روان درمانی بیشترین بهره را ببرید؟
برای اینکه بتوانید بیشترین استفاده را از روان درمانی داشته باشید، می توانید:
- با درمانگر خود صادق باشید. شما باید افکار، احساسات و تجربیات خود را صادقانه به اشتراک بگذارید.
- در درمان فعال باشید. درمان به عنوان یک مشارکت بهترین کار را دارد: شما باید کار را انجام دهید.
- زمان بگذارید. اگر تکلیفی دارید، این را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید. ممکن است در ابتدا سخت باشد، اما یک عادت جدید تا سه ماه طول می کشد تا احساس شود روتین است.
- اگر اثربخش نیست، روش دیگری را در نظر بگیرید. با درمانگر خود در مورد اینکه آیا یک رویکرد دیگر ممکن است برای شما مفیدتر باشد صحبت کنید.
چگونه روانشناس ایرانی در عمان پیدا کنیم؟
گروه روانشناسی بهزاد متین با دارا بودن به روزترین امکانات، آماده خدمت رسانی به تمامی هموطنان در سرتاسر دنیا، از جمله کره جنوبی است. علاوه بر آن روش های دیگری نیز وجود دارد.
برای پیدا کردن یک روانشناس ایرانی در عمان، می توانید به روش های زیر اقدام کنید:
۱. مراجعه به سایت های اینترنتی: بسیاری از روانشناسان و مشاوران ایرانی در خارج از کشورها، اطلاعات و تماس های خود را در سایت های وابسته به روانشناسی و مشاوره منتشر می کنند. به عنوان مثال، می توانید به دایرکتوری های آنلاین مراکز روانشناسی و مشاوره دسترسی پیدا کنید.
۲. شبکه های اجتماعی: استفاده از شبکه های اجتماعی مانند LinkedIn، Instagram یا Facebook برای جستجو و ارتباط با روانشناسان ایرانی در عمان می تواند مفید باشد. بسیاری از روانشناسان حضور فعال در این شبکه ها دارند و ممکن است اطلاعاتی درباره خدماتشان و میزان تخصص آنها را ارائه دهند.
۳. مراجعه به مراکز مشاوره و روانشناسی: برخی از مراکز روانشناسی و مشاوره در عمان ممکن است روانشناسان ایرانی در عمان با تجربه داشته باشند. با تماس تلفنی یا مراجعه شخصی، می توانید اطلاعات بیشتری درباره روانشناسان موجود در آن مراکز بدست آورید.
۴. معرفی از طریق اشخاص آشنا: اگر افرادی که در عمان زندگی می کنند، آشنایی با روانشناسان دارند، می توانید از آنها نظرات و معرفی هایی دریافت کنید.
۵. مراجعه به سفارت ایران در عمان: سفارت ایران ممکن است به شما در پیدا کردن خدمات روانشناسی و مشاوره ایرانی در عمان کمک کند یا اطلاعاتی را به اشتراک بگذارد.
با انجام یک جستجو دقیق و بررسی تجربه و تخصص روانشناسان مختلف، می توانید روانشناسی پیدا کنید که به نیازها و توقعات شما بیشترین تطابق را داشته باشد.