درمان زنان بوردرلاین یا دارای شخصیت مرزی

اختلال شخصیت مرزی (Borderline Personality Disorder) یک اختلال سلامت روان است که بر طرز فکر و احساس فرد در مورد خود و دیگران تاثیر میگذارد و باعث ایجاد مشکلاتی در عملکرد زندگی روزمره میشود. این شامل مشکل در تصویر از خود، مدیریت احساسات و رفتار، و الگوی روابط ناپایدار است. اختلال شخصیت مرزی معمولا در اوایل بزرگسالی شروع میشود. به نظر میرسد این وضعیت در بزرگسالی بدتر میشود و ممکن است به تدریج با افزایش سن بهتر شود. این اختلال در خانمها شیوع بیشتری دارد و به همین علت درمان زنان مبتلا به اختلال شخصیت بوردرلاین میتواند حائز اهمیت باشد. اگر مبتلا به اختلال شخصیت مرزی هستید، ناامید نشوید. بسیاری از افراد مبتلا به این اختلال در طول زمان با درمان بهبود میابند و میتوانند زندگی رضایت بخشی را داشته باشند.

اختلال شخصیت مرزی (BPD) چیست؟

مشخصه اصلی اختلال شخصیت مرزی، ترس شدید از رها شدن یا بی ثباتی است. ممکن است فرد در تحمل تنها بودن مشکل داشته باشد. با این حال عصبانیت نامناسب، تکانشگری و نوسانات خلقی مکرر ممکن است دیگران را از خود دور کند، حتی اگر فرد بخواهد روابط عاشقانه و پایداری داشته باشد.

پیشنهاد میکنیم انجام دهید: تست آنلاین میزان آرامش

علائم اختلال شخصیت بوردرلاین چیست؟

علائم یا ویژگی های مختلف اختلال بوردرلاین وجود دارد که عبارتند از:

• عزت نفس پایین
• احساسات و عواطف قوی و طاقت فرسا
• نوسانات خلقی شدید از جمله طغیان اضطراب، خشم و افسردگی
• ترس از تنها ماندن و تلاش های دیوانه وار برای جلوگیری از رها شدن
• تصویر یا احساس ناپایدار و تحریف شده از خود
• احساس غفلت، تنهایی، درک نادرست، پوچی مزمن یا بی حوصلگی
• احساس نفرت از خود
• خودآزاری، مانند بریدن به عنوان مکانیزم مقابله
• افکار خودکشی یا اقدام به خودکشی
• رفتارهای تکانشی و پرخطر، مانند رابطه جنسی ناایمن، مصرف غیرقانونی مواد مخدر، قمار، بیش از حد غذا خوردن، رانندگی بی احتیاطی یا خرج کردن
• تفکر سیاه و سفید
• افکار پارانوئید در پاسخ به استرس
• احساس عدم ارتباط با واقعیت
• الگویی از روابط شدید ناپایدار، مانند ایده آل کردن یک شخص و سپس به طور ناگهانی تخریب فرد
• تغییرات سریع در هویت و تصویر از خود که شامل تغییر اهداف و ارزش ها و بد دیدن خود
• عصبانیت نامناسب و شدید، مانند از دست دادن مکرر کنترل، عصبانیت، طعنه آمیز یا تلخ بودن یا درگیری فیزیکی

مراقبت از زن بوردرلاین

اغلب اطرافیان زنان مبتلا به اختلال شخصیت مرزی، یک سوال میپرسند، چگونه با زن بوردرلاین ارتباط برقرار کنیم و یا چگونه از او مراقبت کنیم؟

در پاسخ به این سوال باید بگوییم ابتدا باید از خودتان مراقبت کنید. چرا که ممکن است متوجه شوید که بیشتر انرژی و نیازهای عاطفی خود را برای زن مبتلا به اختلال شخصیت صرف میکنید که این کاملا دستور العملی برای ابتلا به افسردگی، فرسودگی و حتی بیماری جسمی است. بنابراین بهتر است ابتدا موارد زیر را در نظر بگیرید:

• به خود اجازه دهید خارج از رابطه خود با فرد مبتلا به شخصیت مرزی زندگی کنید. این خودخواهانه نیست که زمانی را برای استراحت و تفریح برای خود اختصاص دهید.
• از سلامت جسمانی خود غافل نشوید. هنگامی که درگیر مشکلات رابطه هستید، سالم غذا خوردن، ورزش و خواب با کیفیت میتواند به راحتی از بین برود.
• استرس را مدیریت کنید. مضطرب شدن یا ناراحت شدن در پاسخ به رفتار مشکل ساز تنها باعث افزایش خشم یا بی قراری عزیزتان میشود. با تمرین، میتوانید یاد بگیرید که استرس را در زمان وقوع از بین ببرید و زمانی که فشار زیاد میشود آرام بمانید.
• قانون 3 C را به خاطر بسپارید. بسیاری از دوستان یا اعضای خانواده اغلب احساس گناه میکنند و خود را به خاطر رفتار مخرب فرد مبتلا سرزنش میکنند. ممکن است به نحوی احساس کنید مسئول هر شکست یا عود درمان هستید. اما مهم است که به یاد داشته باشید که شما مسئول دیگری نیستید. فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی مسئول اعمال و رفتار خود است. 3 C عبارتند از:
  • من باعثش نشدم.
  • من نمیتوانم او را درمان کنم.
  • من نمیتوانم او را کنترل کنم.

چگونه با زن مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ارتباط برقرار کنیم؟

برقراری ارتباط با یک فرد مرزی میتواند چالش برانگیز باشد. زنان مبتلا به شخصیت مرزی در خواندن زبان بدن یا درک محتوای غیرکلامی مکالمه مشکل دارند. آنها ممکن است چیزهایی بگویند که ظالمانه، ناعادلانه یا غیرمنطقی است. در ادامه راه هایی برای ارتباط با زنان بوردرلاین آورده ایم:

• گوش دادن به حرف های فرد و تصدیق احساسات او یکی از بهترین راه ها برای کمک به آرامش فرد مبتلا به اختلال شخصیت است.
• تشخیص دهید چه زمانی شروع مکالمه ایمن است. اگر فرد مبتلا خشمگین است، توهین کلامی یا تهدید فیزیکی دارد، اکنون وقت صحبت کردن نیست. بهتر است با گفتن جمله ای مانند: «تا وقتی هر دو آرام شویم، صحبت را به تعویق بیندازید. من میخواهم تمام توجه خود را به تو معطوف کنم، اما در حال حاضر انجام این کار برای من خیلی سخت است.»
• فعالانه گوش کنید و دلسوز باشید. از حواس پرتی مانند تلویزیون، کامپیوتر یا تلفن همراه خودداری کنید. سعی کنید گفتگو را قطع نکنید یا به نگرانی های خود هدایت نکنید. قضاوت خود را کنار بگذارید، از سرزنش و انتقاد خودداری کنید.
• سعی کنید کاری کنید که فرد مبتلا احساس کند شنیده میشود. سعی نکنید در بحث پیروز شوید یا احساسات آنها را باطل کنید، حتی زمانی که آنچه آنها می گویند کاملا غیر منطقی است.
• در مورد چیزهایی غیر از اختلال صحبت کنید. زندگی شما و فرد مبتلا صرفا توسط این اختلال تعریف نشده است، بنابراین زمانی را برای کشف و بحث در مورد علایق دیگر اختصاص دهید.

مشکلات خانوادگی افراد بردلاین

زنان مبتلا به اختلال شخصیت مرزی معمولا در روابط، به ویژه با افراد نزدیک به خود، مشکلات عمده ای دارند. نوسانات خلقی، طغیان خشم، ترس های مزمن از رها شدن، و رفتارهای تکانشی و غیرمنطقی آنها میتواند باعث شود که اطرافیان احساس درماندگی و عدم تعادل کنند. حتی ممکن است احساس کنند تحت تاثیر علائم این اختلال قرار گرفته اند. به همین علت برای فرار از این تاثیرات، ممکن است به ترک رابطه یا شخص اقدام کنند. اگر شما نیز در چنین موقعیتی هستید، باید بگوییم شما بیش از آنچه فکر میکنید قدرت دارید.

شما میتوانید با مدیریت واکنشهای خود، ایجاد محدودیتهای محکم و بهبود ارتباط بین خود و عزیزتان، رابطه را تغییر دهید. هیچ درمان جادویی وجود ندارد، اما با درمان و حمایت مناسب، بسیاری از افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی میتوانند بهتر شوند و بهبود مییابند و روابط آنها پایدارتر و مفیدتر میشود. در واقع بیمارانی که بیشترین حمایت و ثبات را در خانه دارند، زودتر از کسانی که روابطشان آشفته تر و ناامن است، بهبود پیدا میکنند.

درمان زنان مبتلا به اختلال شخصیت

پس از تشخیص اختلال شخصیت مرزی، درمان مداوم توسط یک متخصص سلامت روان مدیریت میشود. موثرترین درمان، ترکیبی از حمایت و درمان روانشناختی است. دارو ممکن است در برخی موارد کمک کند، اما درمان اصلی اختلال شخصیت مرزی نیست. در حالی که دارو ممکن است به تسکین برخی از علائم کمک کند، اما خود اختلال شخصیت مرزی را بهبود نمی بخشد.

انواع خدمان روانشناختی

روان درمانی

روان درمانی نوع اصلی درمان اختلال شخصیت مرزی است. به طور خاص، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)، برای درمان اختلال شخصیت مرزی ایجاد شده است. رفتار درمانی دیالکتیکی یک رویکرد آموزشی با تمرکز بر ذهن آگاهی، اثربخشی بین فردی، تحمل پریشانی و تنظیم هیجان دارد.

دارو درمانی برای درمان زنان بوردرلاین

دارو به عنوان درمان اصلی برای اختلال شخصیت مرزی توصیه نمیشود، اگرچه گاهی اوقات میتواند به کنترل علائم کمک کند. اگر فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی دارای سایر اختلالات سلامت روان مانند اختلال دوقطبی، اختلال اضطراب یا افسردگی نیز باشد، دارو ممکن است مفید باشد توجه داشته باشید که تمامی این موارد در مرکز مشاوره و زیر نظر دکتر روانسناس مشاور انجام میگیرد.

شخصیت بوردرلاین در مردان: شناخت و مدیریت

شخصیت بوردرلاین یا اختلال شخصیت مرزی (BPD) در مردان با ناپایداری در روابط بین فردی، خودانگاره، احساسات و رفتارها مشخص می شود. مردان مبتلا به شخصیت بوردرلاین معمولاً روابط ناپایداری دارند که با نوسانات شدید بین ایده آل سازی و تحقیر دیگران همراه است. این افراد ممکن است به سرعت از نزدیک شدن به دیگران بترسند و به طور مکرر درگیر درگیری ها و جدایی ها شوند. نوسانات شدید عاطفی، از جمله خشم، اضطراب، افسردگی و ناامیدی، نیز در مردان با BPD شایع است و ممکن است به رفتارهای تکانشی مانند مصرف مواد مخدر، خودآزاری یا اعمال خشونت آمیز منجر شود.

شخصیت بوردرلاین در مردان

مشکلات هویتی و ناپایداری در خودانگاره از ویژگی های کلیدی BPD هستند. مردان مبتلا به اختلال بوردلاین ممکن است با سوالات اساسی در مورد (هویت شخصی، اهداف زندگی و ارزش های خود) دست و پنجه نرم کنند. ترس شدید از ترک شدن یا رها شدن، حتی در مواردی که تهدید واقعی وجود ندارد، نیز یکی از ویژگی های بارز مردان بوردلاین است. این افراد ممکن است به شدت به دنبال تایید و توجه از دیگران باشند و در صورت احساس تهدید به ترک شدن، رفتارهای افراطی و اضطرابی نشان دهند. رفتارهای تکانشی، شامل رانندگی خطرناک، مصرف مواد مخدر، قمار و خریدهای ناگهانی، نیز در مردان مبتلا به BPD مشاهده می شود و می تواند به مشکلات قانونی، مالی و اجتماعی منجر شود.

پرخاشگری و خشونت در برخی از مردان با BPD بیشتر دیده می شود و این ممکن است به دلیل تاثیرات اجتماعی و فرهنگی باشد که از مردان انتظار می رود احساسات خود را به شیوه های خاصی ابراز کنند. رفتارهای خودآزارانه و تهدید به خودکشی نیز در مردان مبتلا به BPD شایع است و می تواند ناشی از تلاش برای مدیریت درد عاطفی یا جلب توجه و حمایت از دیگران باشد.

شغل مناسب شخصیت مرزی

یافتن شغل مناسب برای افرادی با اختلال شخصیت مرزی (BPD) می تواند چالش برانگیز باشد، اما با توجه به نقاط قوت و نیازهای خاص این افراد، برخی مشاغل می توانند مناسب تر باشند. افراد مبتلا به BPD اغلب دارای خلاقیت، احساسات قوی، و تمایل به کمک به دیگران هستند، اما ممکن است با مشکلاتی همچون نوسانات عاطفی، استرس، و روابط پیچیده مواجه شوند. در اینجا چند نوع شغل که ممکن است برای افراد با شخصیت مرزی مناسب باشند، آورده شده است:

1. مشاغل خلاقانه

افراد با BPD معمولاً دارای خلاقیت بالایی هستند. مشاغلی که به آنها اجازه می دهند احساسات و ایده های خود را بیان کنند، می توانند بسیار مفید باشند.

• نویسندگی، نقاشی، یا موسیقی: این مشاغل به افراد اجازه می دهند احساسات خود را به شیوه های سازنده بیان کنند.
• طراحی گرافیک یا هنرهای تجسمی: این حرفه ها نیز می توانند فرصتی برای استفاده از خلاقیت فراهم کنند.

2. مشاغل انعطاف پذیر

مشاغل با ساعت های کاری انعطاف پذیر یا امکان کار از راه دور می توانند به افراد با BPD کمک کنند تا بهتر با نوسانات عاطفی خود کنار بیایند.

• آزادکاری (فریلنسرینگ): طراحی، برنامه نویسی یا مشاغل مشابه که امکان کار از راه دور و مدیریت زمان را فراهم می کنند.
• کارهای پاره وقت: داشتن زمان کافی برای استراحت و خودمراقبتی می تواند به مدیریت بهتر علائم BPD کمک کند.

3. مشاغل ساختاریافته و با ثبات

برای برخی افراد با BPD، مشاغلی که ساختار و روال مشخصی دارند می توانند احساس امنیت و پایداری فراهم کنند.

• کارهای اداری: مشاغلی با وظایف مشخص و روزمره می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.
• مشاغل دولتی: معمولاً دارای امنیت شغلی و ساختار ثابت هستند که می تواند برای افراد با BPD مفید باشد.

4. مشاغل تیمی و مشارکتی

کار در محیط های تیمی می تواند به افراد با BPD کمک کند تا احساس ارتباط و حمایت اجتماعی را تجربه کنند.

• کارهای گروهی در پروژه های اجتماعی یا غیرانتفاعی: مشارکت در پروژه هایی که هدف کمک به جامعه را دارند، می تواند رضایت بخش باشد.
• کار در بخش های خدمات مشتریان: این مشاغل می توانند به افراد با BPD کمک کنند تا مهارت های ارتباطی و اجتماعی خود را تقویت کنند.

نکات مهم برای موفقیت شغلی افراد با BPD:

1. حمایت روان شناختی: مشاوره و درمان مستمر می تواند به مدیریت بهتر علائم کمک کند.
2. خودمراقبتی: رعایت روال های خودمراقبتی و استراحت منظم برای حفظ سلامت روان ضروری است.
3. توسعه مهارت ها: آموزش و توسعه مهارت های مرتبط با شغل انتخابی می تواند به افزایش اعتماد به نفس و موفقیت شغلی کمک کند.

یافتن شغل مناسب برای افراد با شخصیت مرزی نیازمند توجه به نقاط قوت، علاقه مندی ها و نیازهای خاص آنهاست. با حمایت مناسب و انتخاب شغل هایی که با این ویژگی ها سازگار باشند، افراد با BPD می توانند به موفقیت های قابل توجهی دست یابند.

افراد مشهور دارای اختلال شخصیت مرزی

افراد مشهور بسیاری هستند که گزارش شده با اختلال شخصیت مرزی (BPD) زندگی می کنند یا زندگی کرده اند. برخی از این افراد به طور علنی درباره مبارزات خود صحبت کرده اند، که می تواند به افزایش آگاهی و کاهش انگ و تبعیض مرتبط با این اختلال کمک کند. در زیر به تعدادی از این افراد اشاره شده است:

مارشا لینهان (Marsha Linehan)

مارشا لینهان، روانشناس بالینی و خالق درمان دیالکتیک رفتاری (DBT)، خود از اختلال شخصیت مرزی رنج می برد. او با استفاده از تجربیات شخصی اش، روش های مؤثری برای درمان BPD توسعه داده است و یکی از بزرگ ترین پیشگامان در زمینه درمان این اختلال به شمار می رود.

وینونا رایدر (Winona Ryder)

وینونا رایدر، بازیگر مشهور هالیوودی، به طور علنی درباره مشکلات روانی خود، از جمله احتمال وجود اختلال شخصیت مرزی، صحبت کرده است. او در مصاحبه های مختلف به مبارزات خود با اضطراب و افسردگی نیز اشاره کرده است.

پیته دوسیز (Pete Davidson)

پیته دوسیز، کمدین و بازیگر آمریکایی، علناً اعلام کرده که با اختلال شخصیت مرزی زندگی می کند. او در برنامه های تلویزیونی و مصاحبه های مختلف درباره چالش های زندگی بااختلال شخصیت مرزی یا بوردلاین (BPD) صحبت کرده و تلاش کرده است تا آگاهی عمومی را درباره این اختلال افزایش دهد.

امی واینهاوس (Amy Winehouse)

امی واینهاوس، خواننده و ترانه سرای بریتانیایی که در سال ۲۰۱۱ درگذشت، به طور غیررسمی گزارش شده بود که ممکن است از اختلال شخصیت مرزی یا بوردلاین (BPD) رنج می برد. رفتارهای ناپایدار و خودتخریبی او یکی از نشانه های این اختلال بوده است.

مریلین مونرو (Marilyn Monroe)

مریلین مونرو، یکی از مشهورترین بازیگران هالیوود، به طور غیررسمی گزارش شده است که از اختلال شخصیت مرزی رنج می برد. زندگی پیچیده و رفتارهای ناپایدار او نشانگر مشکلات روانی بوده که ممکن است با BPD مرتبط باشد.

کیریستین دل گرانده (Kristin del Grande)

کیریستین دل گرانده، نویسنده و فعال حقوق زنان، یکی دیگر از افرادی است که به طور علنی درباره زندگی بااختلال شخصیت مرزی یا بوردلاین (BPD) صحبت کرده است. او از تجربیات خود برای آگاهی بخشی و حمایت از افرادی که با این اختلال مواجه هستند استفاده می کند.

بریتنی اسپیرز (Britney Spears)

بریتنی اسپیرز، خواننده معروف آمریکایی، نیز به طور غیررسمی گزارش شده که ممکن است ازاختلال شخصیت مرزی یا بوردلاین (BPD) رنج می برد. رفتارهای ناپایدار و بحران های عاطفی او در دوران حرفه ای اش نشانه هایی از این اختلال بوده اند. البته گویا بریتنی اسپیرز دچار اختلال دو قطبی نیز می باشد.

این افراد با وجود چالش های شخصی و روانی شان، به موفقیت های بزرگی دست یافته اند و با به اشتراک گذاشتن تجربیات خود، به افزایش آگاهی عمومی درباره اختلال شخصیت مرزی کمک کرده اند. این نمونه ها نشان می دهند که با حمایت مناسب و درمان مؤثر، افراد مبتلا به BPD می توانند زندگی پرباری داشته باشند.

منابع:

• psychcentral.com
• helpguide.org
• neurodivergentinsights.com
• healthdirect.gov.au
• mayoclinic.org