علائم مادر سمی و نحوه برخورد با وی

آیا تا به حال احساس کردی که هر حرکتت زیر ذره‌بین است؟ یا شاید هر بار که سعی کردی احساساتت را بگویی، با موجی از سرزنش و تحقیر روبه‌رو شدی؟

اگر این جملات برایت آشنا هستند، احتمالاً در کنار یک مادر سمی بزرگ شده‌ای.

مادر سمی، فقط یک اصطلاح روان‌شناختی نیست؛ بلکه ترکیبی از رفتارهایی‌ است که مثل یک سم نامرئی، آرام‌آرام روان فرزند را تحلیل می‌برد. از کنترل‌گری افراطی و سرزنش مداوم گرفته تا نادیده گرفتن احساسات، گسلایت کردن، قربانی‌نمایی و حتی القای حس گناه در فرزند… اینها همه نشانه‌هایی هستند از الگویی که ممکن است ریشه در زخم‌های حل‌نشده، تربیت ناآگاهانه یا ویژگی‌های شخصیتی آسیب‌دیده مادر باشد.

واقعیتی که کمتر درباره‌اش حرف می‌زنیم

باید با این حقیقت روبه‌رو شویم: افرادی که ازدواج کرده‌اند، ممکن است دچار اختلالات شخصیتی باشند. این اختلالات، برخلاف مشکلات روانشناختی مثل افسردگی یا اضطراب، معمولاً خود فرد را اذیت نمی‌کنند.

اما خطر اصلی وقتی شروع می‌شود که رنج این اختلالات توسط دیگران تجربه می‌شود…همسر، فرزندان، و حتی نزدیکان، آنها اغلب در سکوت قربانی الگوهای رفتاری ناپایدار می‌شوند؛ بدون آنکه کسی نامی از اختلال ببرد. من این را برای قضاوت نمی‌گوییم، بلکه برای آگاهی می‌گوییم؛ چون شناخت این الگوها، اولین گام برای رهایی از دام یا مدیریت آنها است.

مادران سمی که اختلال شخصیت دارند

اختلالات شخصیتی مادران تأثیرات عمیقی بر روابط خانوادگی و به‌ویژه رشد روانی و عاطفی فرزند می‌گذارند. کودکانی که در چنین محیطی پر از بی‌ثباتی رشد می‌کنند، ممکن است با مشکلاتی مانند اضطراب دائمی، احساس گناه بی‌پایان و بی‌اعتمادی به خود روبرو شوند.

این شرایط می‌تواند باعث شود که کودک برای جلب توجه و محبت مادر خود همیشه تلاش کند، اما هیچ‌گاه به نتیجه نرسد. در درازمدت، این وضعیت می‌تواند موجب بروز مشکلات روانی جدی مانند افسردگی، اضطراب یا اختلالات هویتی شود. علاوه بر این، مادرانی که دارای اختلالات شخصیتی هستند، ممکن است قادر به فراهم کردن حمایت عاطفی کافی برای فرزندشان نباشند و این ناتوانی می‌تواند منجر به آسیب‌های روانی و احساس تنهایی در کودکان شود.

علائم یک مادر سمی چیست؟

مادران سمی می‌توانند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان و رفاه عاطفی فرزندان خود بگذارند. بنابراین، شناسایی دقیق علائم این نوع مادران، اولین گام حیاتی برای مدیریت و تغییر وضعیت است. در اینجا برخی از علائم شناخته‌شده یک مادر سمی آورده شده است:

دستکاری عاطفی

مادران سمی معمولاً با ایجاد احساس گناه، شرم یا بار مسئولیتی سنگین در مورد احساسات و مشکلات خود، فرزندشان را تحت فشار می‌گذارند. آنها از عشق به‌عنوان ابزاری برای کنترل و تهدید برای قطع محبت استفاده می‌کنند. این رفتار می‌تواند منجر به ایجاد شک و تردید در ذهن کودک و کاهش اعتماد به نفس او شود.

آزار جسمی، کلامی یا روانی

این مادران با نادیده گرفتن مرزهای فیزیکی و عاطفی، به کودک خود آسیب می‌رسانند. از تحقیر کلامی و انتقادات مداوم تا اعمال کنترل بیش از حد بر انتخاب‌های زندگی کودک، همه اینها نشانه‌های رفتاری است که کودک را در معرض آسیب روانی و عاطفی بلند مدت قرار می‌دهد.

غفلت و بی‌توجهی

مادران سمی به‌طور معمول در تأمین نیازهای ابتدایی کودک خود، از جمله غذا، سرپناه، پوشاک و آرامش عاطفی، کوتاهی می‌کنند. بی‌توجهی به احساسات کودک و عدم رعایت مرزهای مناسب، این‌گونه رفتارها را بیشتر نمایان می‌کند.

غبطه و حسادت

این مادران ممکن است به‌طور ناخودآگاه نسبت به موفقیت‌های فرزند خود احساس حسادت کنند و به‌جای حمایت، رقابتی با او داشته باشند. تلاش برای کاهش دستاوردهای کودک یا تلاش برای جذب توجه و محبت از طریق تضعیف موفقیت‌های او، همگی نشانه‌های حسادت و رقابت در رابطه مادر-فرزند هستند.

نوسانات خلقی غیرقابل پیش‌بینی

تغییرات شدید خلقی و رفتاری از یکی به دیگری، مانند گذر از آرامش به عصبانیت و بالعکس، از ویژگی‌های دیگر مادران سمی است. این نوسانات می‌تواند کودک را در موقعیت‌های اضطراب‌آور قرار دهد و احساس مسئولیت نسبت به وضعیت روانی مادر را در او ایجاد کند.

تأثیر مادران سمی بر زندگی سلبریتی‌ها و موفقیت‌های حرفه‌ای آنان

ریهانا (Rihanna) – خواننده و هنرمند مشهور:

ریهانا در مصاحبه‌های مختلف خود اشاره کرده که مادرش در دوران کودکی‌اش رفتارهای سمی و کنترل‌گری داشته است. او در چندین مصاحبه از آن دوران به‌عنوان زمانی دشوار یاد کرده و گفته که این تجربیات تأثیر زیادی بر روابط او با دیگران و همچنین مسیر حرفه‌ای‌اش گذاشته است. به‌ویژه در بخش‌های مختلف زندگی شخصی و حرفه‌ای‌اش، او با مشکلات اعتماد به نفس و احساس ناامنی رو به‌ رو شده است.

وینونا رایدر (Winona Ryder) – بازیگر مشهور هالیوودی:

وینونا رایدر نیز در مصاحبه‌هایی اشاره کرده که مادرش مشکلات روانی و اختلالات شخصیتی داشت. این مشکلات باعث شد که دوران کودکی و نوجوانی او تحت تأثیر زیادی قرار بگیرد. این خاطره ها طرحواره ها و تجربیات باعث مشکلاتی در روابط شخصی او و همچنین در کار بازیگریش شد. او حتی در دوران اوج شغلش با مشکلات روانشناختی و افسردگی دست و پنجه نرم می کرد.

کیم کارداشیان (Kim Kardashian) – سلبریتی و شخصیت رسانه‌ای:

کیم کارداشیان در مورد روابطش با مادرش، کرتن کارداشیان، بارها صحبت کرده است. او به‌طور خاص در برخی مصاحبه‌ها اشاره کرده که مادرش به‌ شدت مراقب و کنترل‌کننده بوده و این موضوع بر روابط او با دیگران تأثیر گذاشته است. حتی گاهی این تأثیرات را در روابط خود با دیگران و در فضای عمومی نیز احساس کرده است. به طور کلی مشخص است که کیم کارداشیان دچار مشکلات روانشناختی بسیار زیادی است که بخشی از آن با والدین سمی او در ارتباط است.

برتنی اسپیرز (Britney Spears) – خواننده و سلبریتی مشهور:

یکی از معروف‌ترین نمونه‌ها، برتنی اسپیرز است که در طول زندگی خود و در تمام مراحل حرفه‌ای‌اش با مادر کنترل‌گر و مشکل‌داری مواجه بود. مادرش به‌طور علنی در مدیریت زندگی حرفه‌ای او دخالت می‌کرد، که باعث آسیب‌های روانی و عاطفی برای برتنی شد. این تأثیرات در بحران‌های روانی و حتی سقوط حرفه‌ای او شد. شاید بسیاری بدانند که بریتنی دچار اختلال دو قطبی شد.

این افراد نشان می‌دهند که چطور مشکلات خانوادگی و به‌ویژه وجود مادران سمی می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی حرفه‌ای و شخصی سلبریتی‌ها داشته باشد.

از کجا بفهمم والدینم سمی هستند؟

برای تشخیص این که والدین شما سمی هستند یا خیر، می‌توانید به این نشانه‌ها توجه کنید:

تحقیر یا بی‌ارزش کردن دائم شما:

اگر والدین شما به طور مداوم شما را تحقیر کرده یا احساس بی‌ارزشی در شما ایجاد می‌کنند، این می‌تواند نشانه‌ای از رفتار سمی باشد.

در ادامه به موارد زیر هم بسیار دقت کنید

• احساس گناه و مسئولیت‌پذیری برای احساسات آنها: زمانی که شما باید احساسات والدین خود را مدیریت کنید یا همیشه خود را مقصر بدانید، این نشانه‌ای از وابستگی عاطفی ناسالم است.
• نقض مرزهای شخصی و بی‌احترامی به حریم خصوصی شما: اگر والدین شما به حریم خصوصی شما احترام نمی‌گذارند و مرزهای شما را مکرراً نقض می‌کنند، این رفتار می‌تواند آسیب‌زا باشد.
• توقع از شما برای اولویت دادن به نیازهای آنها: وقتی والدین شما از شما انتظار دارند که نیازهای آنها را همیشه بر نیازهای خودتان مقدم بدانید، این رفتار می‌تواند منجر به فراموشی خود و سلامت روانی شما شود.
• تهدید، طرد یا تنبیه عاطفی در صورت مخالفت: اگر شما هنگام مخالفت با والدین خود تهدید می‌شوید یا با طرد یا تنبیه عاطفی مواجه می‌شوید، این نشان‌دهنده یک الگوی آسیب‌زننده است.

اگر چندین مورد از این نشانه‌ها را در رفتار والدین خود مشاهده می‌کنید، ممکن است با والدین سمی رو به‌ رو باشید. در چنین شرایطی، مشاوره روان‌شناسی و تلاش برای تعیین مرزهای سالم می‌تواند گام‌های مهمی برای بهبود وضعیت شما باشد.

نحوه برخورد با والدین بی منطق

برای برخورد با والدین بی‌منطق یا والدینی که به نظر می‌رسد هیچ‌گاه منطقی رفتار نمی‌کنند، نیاز است که رویکردی مهربانانه اما قاطعانه اتخاذ شود. در اینجا برخی از روش‌هایی که می‌توانید برای مدیریت این وضعیت به کار ببرید، را آورده ام البته در نظر داشته باشید که این تمرینات هر کدام نیاز به استمرار دارد مثلا 3 ماه.

حفظ آرامش و مدیریت احساسات

هنگامی که با والدین بی‌منطق روبرو می‌شوید، مهم است که احساسات خود را تحت کنترل نگه دارید. از وارد شدن به بحث‌های داغ یا واکنش‌های تند خودداری کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا بتوانید از موقعیت بهتر و منطقی‌تری برخورد کنید.

می دانم سخت است اما گوش دادن فعال بسیار مهم است

سعی کنید در ابتدا به حرف‌های آنها گوش دهید، حتی اگر به نظر می‌رسد که از نظر شما منطقی نیستند. این کار ممکن است باعث شود که آنها احساس کنند که شما به احساسات و نگرانی‌هایشان توجه دارید و به این ترتیب فضا برای گفت‌ و گو باز می‌شود. حتی در بسیاری از موارد والدین می خواهند بروز هیجانی داشته باشند ولی چون بلد نیستند روی شما تخلیه می کنند. ولی با گوش دادن فعال نسبت به شما حس بهتری پیدا می کنند و به مرور حتی نرم تر هم می شوند.

مرزگذاری قوی با والدین بی منطق

برای حفظ سلامت روانی خود، باید مرزهای مشخصی برای رفتارهای نادرست والدین تعیین کنید. وقتی آنها رفتارهای بی‌منطق یا غیرمنصفانه‌ای دارند، باید قاطعانه و با احترام بگویید که این رفتارها قابل قبول نیستند و شما نمی‌خواهید در آن شرایط باقی بمانید.

استفاده از ارتباطات واضح و ساده

سعی کنید پیام‌های خود را به‌طور واضح و ساده بیان کنید. از پیچیدگی‌ها و جملات مبهم پرهیز کنید تا والدین بتوانند منظور شما را به‌خوبی درک کنند. هنگام طرح مسائل، از استفاده از جملات (من احساس می‌کنم) یا (من فکر می‌کنم) استفاده کنید تا نشان دهید که نظر شما یک دیدگاه شخصی است و نه حمله به آنها.

زمان مناسب برای صحبت انتخاب کنید

وقتی که والدین شما در حال آرامش هستند و واکنش‌های کمتری نشان می‌دهند، زمان مناسبی برای مطرح کردن مسائل مهم و درخواست‌های خود خواهد بود. زمانی که احساسات آنها خیلی داغ است، احتمالاً نمی‌توانید نتیجه خوبی بگیرید.

پذیرش محدودیت‌ها

برخی از والدین ممکن است هرگز تغییر نکنند یا قادر به درک منطقی شما نباشند. در چنین شرایطی، ممکن است شما مجبور شوید برخی از انتظارات خود را کاهش دهید و برای سلامت روانی خود با این وضعیت کنار بیایید یا روی انعطاف پذیری روانی خود کار کنید.

از تراپیست کمک بگیرید:

اگر شرایط به حدی بحرانی شده که شما احساس می‌کنید نمی‌توانید به‌ تنهایی از پس آن بر بیایید، می‌توانید از یک تراپیست برای مدیریت بهتر این روابط کمک بگیرید.

اهمیت خود را فراموش نکنید

در نهایت، مهم است که خودتان را اولویت قرار دهید. با والدین بی‌منطق گفت و گوی سختی داشته باشید اما به سلامت روانی و جسمی خود اهمیت دهید. خودتان را برای حفظ روابط در معرض آسیب قرار ندهید.

با این رویکردها، شما می‌توانید در تعامل با والدین بی‌منطق یا والدین سمی، بیشتر به سمت مدیریت سازنده و کم‌تنش‌تر پیش بروید.

چگونه داشتن یک مادر سمی بر روابط تأثیر می‌گذارد؟

افرادی که در دوران کودکی تحت تأثیر رفتارهای یک مادر سمی قرار گرفته‌اند، ممکن است در بزرگ‌سالی با مشکلات جدی در روابط مواجه شوند. این افراد معمولاً در برقراری ارتباطات سالم دچار مشکل‌اند، اعتماد به نفس پایین دارند یا از لحاظ عاطفی وابسته و محتاط می‌شوند. تجربیات منفی گذشته ممکن است باعث شود که آن‌ها در تشخیص روابط سالم از ناسالم دچار سردرگمی شوند و جذب افراد کنترل‌گر یا سوءاستفاده‌گر گردند. علاوه بر این، ترس از طرد شدن می‌تواند منجر به وابستگی عاطفی شدید به دیگران و در نهایت روابط ناکارآمد شود.

تأثیرات والدین سمی بر دوران بزرگ‌سالی فرزندان

تجربه داشتن والدین سمی می‌تواند اثرات عمیقی بر دوران بزرگ‌سالی فرد داشته باشد. برخی از این تأثیرات شامل موارد زیر هستند:

مشکلات در عزت نفس

فرزندانی که دائماً مورد انتقاد و تحقیر قرار گرفته‌اند، اغلب در بزرگ‌سالی احساس بی‌ارزشی می‌کنند. این افراد ممکن است به دلیل تجربیات منفی در دوران کودکی، برای تأسیس یک تصویر مثبت از خود، با چالش‌های بزرگی روبرو شوند.

مشکل در برقراری روابط سالم

افرادی که تحت تأثیر والدین سمی قرار گرفته‌اند، ممکن است در روابط عاشقانه، دوستانه، و حتی کاری دچار مشکلاتی شوند. این افراد به دلیل الگوهای تربیتی ناسالم که در کودکی تجربه کرده‌اند، ممکن است در اعتماد به دیگران و درک مرزهای سالم با مشکل مواجه شوند.

اضطراب و افسردگی

تجربه‌ی رفتارهای سمی در کودکی ممکن است منجر به مشکلات روانی طولانی‌مدت مانند اضطراب، افسردگی، یا حتی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود. این افراد در دوران بزرگ‌سالی ممکن است با احساس دائمی اضطراب و بی‌اعتمادی مواجه شوند که به زندگی روزمره آن‌ها آسیب می‌زند.

کمال‌گرایی افراطی یا بی‌انگیزگی

برخی از افراد، به‌ویژه کسانی که به‌طور مداوم از سوی والدین سمی خود تحت فشار قرار گرفته‌اند، ممکن است تلاش کنند با موفقیت‌های بیش از حد، کمبودهای عاطفی گذشته را جبران کنند.

از سوی دیگر، برخی دیگر ممکن است به دلیل احساس ناتوانی و بی‌اعتمادی به خود، انگیزه‌ای برای پیشرفت نداشته باشند.

نحوه برخورد با مادر سمی: 8 نکته بی‌نظیر برای حفظ سلامت روان

اگر شما یک مادر سمی یا پدر سمی دارید، در اینجا چند نکته طلایی وجود دارد و به شدت به شما کمک می کند که چگونه با نحوه های مختلف برخورد با مادر سمی و پدر سمی آشنا شوید. این 8 نکته را برای آسیب نرسیدن به سلامت روان خود حتما یکجا یاداشت کنید.

1. از خود مراقبت کنید

خودتان را در اولویت قرار دهید. مراقبت از خود بسیار مهم است زیرا شما اول از هر چیزی باید مراقب سلامت روان خود باشید. برخورد با چنین شخصی، به خصوص مادرتان که قرار بوده است در کنار شما باشد و بی قید و شرط شما را دوست داشته باشد، می تواند تأثیر شدیدی بر سلامت روان شما داشته باشد. هیچ چیز بدتر از این نیست که انگار دائماً روی پوست تختم مرغ هستید، زیرا منتظر انفجار بعدی هستید.

اما چگونه از خود مراقبت کنم؟ برای مراقبت از خود، باید وقت‌هایی را به (فعالیت‌های که به شما انرژی می‌دهند اختصاص دهید، مانند ورزش، تفریح یا حتی فقط استراحت). همچنین، تمرینات (ذهن‌آگاهی و رواندرمانی) می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس را کاهش دهید و از خودتان مراقبت کنید. این کارها به شما کمک می‌کنند تا مرزهای سالمی برای حفظ سلامت روانتان تعیین کنید.

2. مهارت های مقابله ای عملی را توسعه دهید

وقتی مادری سمی دارید، توسعه مهارت های مقابله ای عملی سالم ضروری است. ما از طریق مادرانمان وارد این دنیا می شویم، اما این بدان معنا نیست که باید مسمومیت رفتاری توسط آنها را تحمل کنیم.

• راهبردهای مقابله ای
• اهمیت خودمراقبتی
• جداشدن از والدین

می تواند کنار آمدن با والدین سمی را تقویت می کند.

3. مرزهایی را تعیین کنید

مرزها راهنمایی می کنند که چگونه می خواهیم زندگی کنیم و چگونه تصمیم می گیریم وقت و انرژی خود را سرمایه گذاری کنیم. بدون وجود مرزها، به راحتی می توان از ما سوء استفاده کرد که منجر به الگوهای بسیار بد و toxic می شود،

از جمله آزار عاطفی و فیزیکی که ممکن است منجر به عزت نفس پایین و افزایش هوشیاری بیش از حد شود و در نتیجه روابط بین فردی را تحت تاثیر قرار می دهد.

برخی از راه های تعیین مرزها عبارتند از:

به وضوح گفتن بله یا نه،

تمرین «نه» گفتن با سبک ABC

• A: Acknowledge (تأیید احساس طرف مقابل)
• B: Brief Reason (دلیل کوتاه و محکم)
• C: Close Politely (بستن محترمانه)

همچنین تمرین‌های Assertiveness Training (جرأت‌ورزی)

در ادامه توانمندی برای بیان نظرات متفاوت، یک قدم به عقب رفتن از تماس زیاد، اگر او چندین بار در روز تماس میگیرد به تلفن پاسخ ندهید و در عوض اگر انرژی و تمایل دارید، زمان مشخصی را برای ارتباط با او تعیین کنید.

یک راه عالی برای ابتکار عمل این است که بسته به رابطه خود، یک تماس هفتگی یا ماهانه ثابت را از قبل برنامه ریزی کنید. ایجاد فضای فیزیکی منجر به ایجاد مرزهای عاطفی در خود میشود.

اگر مادر سمی شما اظهار نظرهای نامناسبی نسبت به شما میکند، کنار بروید. این ممکن است که شما توانایی کنترل آنچه او میگوید را نداشته باشید اما با این حال میتوانید انتخاب کنید که متفاوت از گذشته پاسخ دهید. این کار الگوهای جدید را تقویت میکند و به شما کمک میکند تا رفتارهای منفی خود را در پاسخ به رفتارهای سمی دیگران تغییر دهید.

پیشنهاد میکنم انجام دهید: تست آنلاین میزان اعتماد به نفس

4. در نظر گرفتن تأثیر او بر سلامت روان شما

تأثیری را که این رابطه بر سلامت شما در تمام جنبه ها می گذارد را مانند: (سلامت روانی، جسمی، اجتماعی، معنوی و مالی) در نظر بگیرید. اگر مادر شما باعث اختلال در عملکرد یا ایجاد الگوهای منفی سلامتی شما می شود، پس باید بر اساس سلامتی خود تصمیم گیری کنید.

شما مسئول سلامتی خود هستید، پس باید با هر تصمیمی آن را در نظر بگیرید. به خاطر داشته باشید که روابط خانوادگی معمولاً یک عامل محافظتی برای اختلالات سلامت روان است. اما وقتی این روابط خانوادگی بیش از هر چیز دیگری به شما آسیب می زند، باید همه راه هایی را که می توانید برای افزایش سلامت خود استفاده کنید، در نظر بگیرید.

5. با در نظر داشتن شرایط خود با او ارتباط برقرار کنید

بطور کلی شما نباید به طور روزانه با مادر سمی خود ارتباط برقرار کنید. صحبت کردن با یک والد سمی به سطح انرژی و آمادگی متفاوتی نسبت به صحبت با یک مادر عادی نیاز دارد. ممکن است او دائما این حس را در شما به وجود آورد که هر کاری را که انجام دهید در نظر او درست نیست. صحبت کردن با فردی که به طور مرتب منفی است می تواند منجر به کاهش عزت نفس شود و بر جنبه های دیگر زندگی شما تأثیر بگذارد. مهم است که مکالمات خود را با او محدود کنید تا تأثیر او بر زندگی شما محدود شود.

6. در صورت امکان زندگی دور از او را در نظر بگیرید

گاهی اوقات بهترین حد فاصله، قرار دادن یک مرز فیزیکی است. اگر مادرتان دائماً در خانه شما ظاهر می شود، یا به دلیل نزدیکی محض به شما باعث ایجاد مشکلات دیگری می شود، ممکن است زمان آن رسیده باشد که خانه خود را تغییر دهید. اگرچه این یک راه حل عملی نیست، اما اگر تنها راهی است که می توانید واقعاً یک بزرگسال مستقل شوید، بهتر است به آن فکر کنید.

7. انتظارات خود را مدیریت کنید

مادرت سمی است و تو این را می دانی. او کسی است که چیزهای مثبت زندگی تان را خراب می کند و باعث می شود احساس وحشتناکی نسبت به خودتان داشته باشید.

وقتی به دیدن او می روید، انتظار برخورد مناسبی از طرف او نداشته باشید، بلکه خود را برای شوک شدن و ناامیدی آماده کنید. وقتی یک مادر سمی دارید، باید با خود صادق باشید که با چه کسی سر و کار دارید.

8. از مادرتان بخواهید که در روان درمانی شرکت کند

روان درمانی برای شما به عنوان یک فرد یا به عنوان یک خانواده می تواند بسیار مفید باشد. درمانگران می توانند به شکستن الگوهای نادرست ارتباطی که توسط هر یک از شما ایجاد شده است کمک کنند.

آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا یکدیگر را به عنوان فرزند و مادی احساسی درک کنید که نیازهایی دارند که هر یک از شما می توانید برای شخص دیگر برآورده کنید. در نهایت، درمان می تواند فضای امنی را برای به اشتراک گذاشتن چیزهایی که ریشه رنجش یا نارضایتی در رابطه شما بوده است به شما بدهد.

در همین راستا هر چند بسیار سخت اما از مادر خود بخواهید و تلاش کنید تا با یک روانشناس ارتباط بگیرد. زیرا جلسات تراپی می تواند به شدت به کاهش علائم منفی او کمک کند، گاهی مادر شما خودش می تواند آسیب دیده والدین خودش باشد.

آیا والدین سمی خودشان از سمی‌بودن خود خبر دارند؟

خیر، والدین سمی در بسیاری از موارد از تأثیرات منفی رفتارهای خود آگاه نیستند. دلایل این عدم آگاهی معمولاً به عواملی چون عدم توسعه خودآگاهی، تجربه‌های منفی در دوران کودکی، و الگوهای تربیتی غلط در خانواده‌های خودشان برمی‌گردد. در زیر به برخی دلایل اصلی اشاره می‌شود:

عدم خودآگاهی: بسیاری از والدین سمی به دلیل نبود مهارت‌های خودآگاهی قادر به تشخیص آسیب‌هایی که به فرزندان خود وارد می‌کنند، نیستند. این افراد معمولاً رفتارهای خود را عادی و طبیعی می‌دانند و برای آن‌ها مفهوم سمی بودن وجود ندارد.

تأثیرات محیطی در دوران کودکی: والدین سمی بسیاری از اوقات خود در محیط‌های سمی بزرگ شده‌اند که رفتارهای مشابه در آنجا معمول بوده است. این افراد ممکن است تصور کنند که رفتارهایشان نشان‌دهنده‌ی محبت و نگرانی است، در حالی که این رفتارها در واقع آسیب‌زا هستند.

مقاومت در برابر تغییر: برخی والدین از تغییر رفتارهای خود امتناع می‌کنند زیرا پذیرش اشتباهات برایشان دشوار است. این مقاومت به دلیل ترس از از دست دادن کنترل یا احساس تهدید نسبت به هویت‌شان است.

نیاز به کنترل و تأیید: در برخی موارد، والدین سمی آگاهانه به رفتارهای خود ادامه می‌دهند. این افراد ممکن است از رفتارهای کنترل‌گرایانه یا فرافکنی نیازهای خود به فرزندانشان استفاده کنند تا تأیید یا قدرت خود را حفظ کنند.

در مجموع، در حالی که برخی والدین سمی از تأثیرات منفی رفتارهای خود آگاه نیستند، دسته‌ای دیگر از والدین به‌طور آگاهانه این رفتارها را ادامه می‌دهند. در هر صورت، برای تغییر و بهبود روابط، نیاز به خودآگاهی، آموزش مهارت‌های ارتباطی سالم، و در برخی مواقع درمان وجود دارد.

سوالات متداول

چگونه می‌توان متوجه شد که والدین سمی داریم؟

والدین سمی معمولاً رفتارهای آسیب‌زای عاطفی، روانی یا حتی فیزیکی دارند که باعث کاهش اعتماد به نفس، اضطراب و احساس بی‌ارزشی در فرزندان می‌شود. برخی از نشانه‌ها شامل انتقاد مداوم، تحقیر، عدم احترام به حریم شخصی، و تلاش برای کنترل زندگی فرزندان است.

آیا می‌توان با والدین سمی ارتباط سالم برقرار کرد؟

بله، ممکن است، اما نیازمند زمان، تلاش و مهارت است. ایجاد مرزهای عاطفی، ارتباط موثر و جلب خودآگاهی می‌تواند به بهبود ارتباط کمک کند. در برخی مواقع، کمک گرفتن از درمانگر یا مشاور نیز مفید خواهد بود.

چگونه باید با احساس گناه خود در مواجهه با والدین سمی کنار بیایم؟

احساس گناه یک واکنش طبیعی است، اما مهم است که بدانید مراقبت از خود و اولویت دادن به سلامت روانتان ضروری است. از خودتان بپرسید آیا رفتارهای والدین شما برای شما مفید هستند یا آسیب‌زننده؟ این به شما کمک می‌کند که تصمیمات سالم‌تری بگیرید.

آیا والدین سمی از سمی‌بودن خود آگاه هستند؟

بسیاری از والدین سمی از تأثیرات منفی رفتارهای خود آگاه نیستند، زیرا خودشان در محیط‌های ناسالم رشد کرده‌اند یا به اشتباه رفتارهای خود را محبت‌آمیز می‌دانند. با این حال، برخی از والدین نیز از رفتارهای خود آگاه هستند و به دلایل مختلف به آن ادامه می‌دهند.

نتیجه گیری

نحوه بر خورد با والدین سمی (How to deal with a toxic mother) نیازمند مهارت است پس فرزندان، به‌ویژه نوجوانان، باید راهکارهایی مانند تعیین مرزهای شخصی، اجتناب از بحث‌های بی‌نتیجه، و ایجاد شبکه حمایتی را برای کاهش آسیب‌های عاطفی به کار گیرند. شناخت رفتارهای سمی در والدین و درک اثرات آنها، گامی مهم برای حفظ سلامت روان و ایجاد روابط سالم‌تر در آینده است. در نهایت، برخی والدین سمی ممکن است از تأثیر رفتارهای خود بی‌اطلاع باشند، در حالی که برخی دیگر آگاهانه چنین رفتاری را ادامه می‌دهند. آگاهی از این مسائل می‌تواند به فرزندان کمک کند تا تصمیمات بهتری برای مدیریت روابط خود بگیرند و از آسیب‌های روانی بیشتر جلوگیری کنند.

منیع: upjourney.com