سکس درمانی یا سکس تراپی چیست؟

سکس درمانی یا سکس تراپی شیوه درمانی است که برای بهبود عملکرد جنسی و درمان اختلالات جنسی استفاده میشود. سکس درمانی میتواند توسط روانشناسان یا روانپزشکان دارای مجوز که دوره آموزشی را گذرانده و گواهینامه دریافت کرده اند، ارائه شود که به آنها سکس درمانگر یا سکس تراپیست گفته میشود.

سکس تراپیست ها چه اختلالاتی را درمان می کنند؟ اختلالاتی همچون (انزال زودرس یا تاخیر در انزال، اختلال نعوظ، عدم علاقه یا برانگیختگی جنسی و رابطه جنسی دردناک (واژینیسموس و دیسپارونی) و همچنین مقابله با مشکلات ناشی از علایق جنسی غیر معمول (پارافیلیا) میل جنسی بسیار بیش فعال یا بیش جنس گرایی، کمبود اعتماد به نفس جنسی، بهبودی پس از سوء استفاده جنسی مانند تجاوز جنسی و مسائل جنسی مرتبط با افزایش سن، بیماری یا ناتوانیها) از مشکلات قابل مراجعه به سکس تراپیست می باشد.

پیشنهاد میکنیم انجام دهید: تست آنلاین تعارضات زناشویی

هدف سکس تراپی چیست؟

سکس‌تراپی به عنوان یک فرآیند درمانی تخصصی، با هدف بهبود کیفیت زندگی جنسی و رفع مشکلات مرتبط با آن طراحی شده است. این نوع درمان به افراد و زوجها کمک میکند تا با چالش‌هایی مانند؛ (کاهش میل جنسی، مشکلات ارتباطی، یا نارضایتی از روابط زناشویی) مقابله کنند. یکی از اهداف اصلی سکس‌تراپی، ایجاد فضایی امن و حمایت‌کننده است که در آن افراد بتوانند به راحتی درباره نیازها، انتظارات و نگرانی‌های جنسی خود صحبت کنند.

سکس تراپی به افراد کمک می‌کند تا به درک عمیق‌تری از عوامل مؤثر بر رفتار و احساسات جنسی خود برسند. این عوامل می‌توانند شامل استرس، اضطراب، ترس‌های ناهوشیار یا حتی باورهای غلط درباره جنسیت و عملکرد جنسی باشند. درمانگر با استفاده از تکنیک‌های مختلف، مانند آموزش جنسی، مشاوره روان‌شناختی، و تمرینات خاص، به افراد کمک می‌کند تا این موانع را شناسایی و برطرف کنند.

یکی از نکات برجسته در سکس‌تراپی، تأکید بر بهبود ارتباطات بین زوجین است. بسیاری از مشکلات جنسی به دلیل ناتوانی در بیان نیازها و خواسته‌ها، یا سوءتفاهم‌ها و انتظارات غیرواقعی به وجود می‌آیند. سکس‌تراپی به افراد می‌آموزد چگونه به شیوه‌ای باز و بدون قضاوت درباره مسائل جنسی خود صحبت کنند و به توافق‌های مشترک دست یابند. به طور خلاصه، سکس‌تراپی با هدف ارتقای کیفیت زندگی جنسی، کاهش استرس‌ها و اضطراب‌های مرتبط با آن، و افزایش رضایت در روابط زناشویی طراحی شده است. این درمان نه تنها به حل مشکلات فعلی کمک می‌کند، بلکه به افراد و زوجها ابزارها و مهارت‌های لازم را برای حفظ سلامت و شادی در طولانی‌ مدت فراهم می‌سازد.

اهمیت ارتباط مؤثر در سکس درمانی

ارتباط مؤثر در سکس‌درمانی یکی از ارکان اصلی موفقیت این نوع درمان است. در سکس‌درمانی یا سکس تراپی، ایجاد یک فضای امن و پذیرنده برای گفتگو در مورد مسائل جنسی ضروری است. وقتی افراد به راحتی می‌توانند نیازها، انتظارات و نگرانی‌های خود را بیان کنند، به درمانگر امکان می‌دهند تا به درستی مشکلات را شناسایی و به آنها رسیدگی کند. ارتباط مؤثر همچنین به افراد کمک می‌کند تا از فشارها و اضطراب‌های ناشی از مشکلات جنسی کاسته و احساس راحتی بیشتری در بحث‌های جنسی پیدا کنند.

در فرآیند سکس‌درمانی، بسیاری از مشکلات ناشی از سوءتفاهم‌ها و ناتوانی در بیان خواسته‌ها هستند.

به عنوان مثال، زوج‌ها ممکن است به دلیل عدم توانایی در ابراز احساسات یا انتظارات خود، به مشکلاتی مانند کاهش میل جنسی یا نارضایتی از روابط دچار شوند. ارتباط مؤثر به زوج‌ها این امکان را می‌دهد که این موانع را شناسایی کرده و به راهکارهای مشترک دست یابند.

در سکس‌درمانی، درمانگر با استفاده از تکنیک‌های خاص ارتباطی، به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های گفت‌و‌گو و گوش دادن فعال را بهبود بخشند. این مهارت‌ها می‌توانند به کاهش تنش‌ها و ایجاد فهم متقابل در روابط کمک کنند. همچنین، ارتباط مؤثر باعث می‌شود تا افراد بدون ترس از قضاوت، به درمانگر اطلاعات دقیق و صادقانه‌ای ارائه دهند، که برای رسیدن به نتایج مطلوب ضروری است. به طور کلی، اهمیت ارتباط مؤثر در سکس‌درمانی نه تنها به بهبود کیفیت زندگی جنسی کمک می‌کند، بلکه باعث تقویت روابط عاطفی و افزایش رضایت در روابط زناشویی می‌شود. ایجاد و حفظ یک ارتباط مؤثر، کلید موفقیت در درمان و دستیابی به نتایج مثبت در سکس‌درمانی است.

در طول جلسه سکس درمانی چه اتفاقی میافتد؟

در طول جلسه سکس‌درمانی، تراپیست و مراجعه‌کننده یا مراجعه‌کنندگان به بررسی و تحلیل مسائل جنسی و ارتباطی پرداخته و تلاش می‌کنند تا به راه‌حل‌های مؤثر برای بهبود وضعیت فعلی دست یابند. این جلسات معمولاً شامل مراحل زیر هستند:

بررسی مسائل و نگرانی‌ها: در ابتدای جلسه، درمانگر ممکن است از مراجعه‌کنندگان بخواهد که به بیان مشکلات، نگرانی‌ها و اهداف خود بپردازند. این مرحله به درمانگر کمک می‌کند تا درک بهتری از چالش‌های موجود پیدا کند و نیازهای خاص هر فرد یا زوج را شناسایی کند.

تحلیل عوامل مؤثر: درمانگر به بررسی عواملی که ممکن است بر مشکلات جنسی تأثیر بگذارند، می‌پردازد. این عوامل می‌توانند شامل مسائل روان‌شناختی، عاطفی، و فیزیکی باشند. درمانگر ممکن است از تکنیک‌های مختلف، مانند مشاوره روان‌شناختی یا بررسی سوابق پزشکی، برای تحلیل این عوامل استفاده کند.

تبادل اطلاعات و آموزش: در این مرحله، درمانگر اطلاعات و آموزش‌های لازم را به مراجعه‌کنندگان ارائه می‌دهد. این آموزش‌ها ممکن است شامل تکنیک‌های جدید برای بهبود روابط جنسی، روش‌های کاهش استرس، یا راه‌های تقویت ارتباطات عاطفی باشد.

تمرینات عملی: درمانگر ممکن است تمرینات عملی و فعالیت‌هایی را پیشنهاد کند که به مراجعه‌کنندگان کمک می‌کند تا مهارت‌های جدید را در عمل پیاده کنند. این تمرینات ممکن است شامل تکنیک‌های تنفس، تمرینات ارتباطی، یا فعالیت‌های خاص جنسی باشد.

برنامه‌ریزی برای جلسات آینده: در پایان جلسه، درمانگر و مراجعه‌کنندگان به بررسی پیشرفت‌های حاصل‌شده و تعیین اهداف و برنامه‌های آینده می‌پردازند. این مرحله به تعیین مسیر پیشرفت و مشخص کردن موضوعات مورد بحث در جلسات بعدی کمک می‌کند.

به طور کلی، جلسات سکس‌تراپی به بررسی و تحلیل عمیق مسائل جنسی و ارتباطی، ارائه آموزش‌های لازم، و تمرین مهارت‌های جدید می‌پردازند تا به بهبود کیفیت زندگی جنسی و روابط زناشویی کمک کنند.

چه راهکارهایی در جلسات سکس تراپی عنوان میشود؟

• ایجاد مهارت برای لذت و برانگیختگی به عنوان زوج.
• یادگیری راه های مدیریت اضطراب، از جمله اضطراب عملکرد حول رابطه جنسی.
• بهبود ارتباط با شریک زندگی خود در مورد رابطه جنسی.
• آموزش پیرامون آناتومی، عملکرد جنسی و لذت.
• شناسایی عادات خودارضایی که برای عملکرد با شریک زندگی مناسب نیستند.
• درک ارتباط بدن و ذهن و اینکه چه محرک هایی برای شما مناسب هستند.

سکس تراپی چقدر طول می کشد؟

مدت زمان سکس‌ تراپی به عوامل مختلفی بستگی دارد و معمولاً از چند هفته تا چند ماه متغیر است. در جلسات ابتدایی، درمانگر به بررسی و تحلیل دقیق مسائل و نگرانی‌های مراجعه‌کنندگان می‌پردازد و برنامه‌ای مناسب برای درمان تدوین می‌کند. این جلسات ابتدایی معمولاً شامل گفتگو در مورد مشکلات، آموزش‌های پایه، و تعیین اهداف درمانی است.

پس از این مرحله، تعداد جلسات مورد نیاز به پیچیدگی مسائل و میزان پیشرفت افراد بستگی دارد. برخی افراد ممکن است با چند جلسه به بهبود قابل توجهی دست یابند، در حالی که برای دیگران ممکن است نیاز به مدت زمان طولانی‌تری باشد. به طور متوسط، درمانگران پیشنهاد می‌کنند که برای دستیابی به نتایج مطلوب، جلسات سکس‌درمانی هر دو تا چهار هفته یکبار برگزار شوند.

مهم است که توجه داشته باشید که سکس‌تراپی یک فرآیند پویا و تعاملی است، و مدت زمان آن به طور مستقیم با میزان تعامل و تلاش مراجعه‌کنندگان در پیاده‌سازی تکنیک‌ها و راهکارهای ارائه‌شده مرتبط است. بنابراین، برای دستیابی به نتایج مؤثر و پایدار، استمرار و همکاری فعال در طول درمان ضروری است.

چطور برای جلسات سکس تراپی آماده شویم؟

برای آماده شدن برای جلسات سکس‌ تراپی، اقدام به برنامه‌ریزی و آماده‌سازی مؤثر می‌تواند به بهبود نتایج کمک کند. نخستین قدم، صادقانه و با دقت به شناسایی و بیان مشکلات و نگرانی‌های خود است. پیش از جلسه، بهتر است که سوالات و موضوعات مهمی که می‌خواهید به بحث بگذارید را یادداشت کنید تا در طول جلسه فراموش نکنید.

همچنین؛ مهم است که در مورد هدف‌های درمانی خود با خود و درمانگر شفاف باشید و انتظارات واقع‌بینانه‌ای را برای جلسات تعیین کنید. آماده بودن به معنای پذیرش انتقاد سازنده و آماده بودن برای همکاری با تراپیست است.

علاوه بر این، توصیه می‌شود که با یک ذهن باز و بدون قضاوت به جلسه بروید و آماده باشید تا به روش‌های جدید و تمرینات ارائه‌شده توجه کنید. رعایت این نکات می‌تواند به برقراری ارتباط مؤثر و رابطه عاطفی دستیابی به نتایج مطلوب در سکس‌تراپی کمک کند. به یاد داشته باشید که پیگیری و استمرار در انجام تمرینات و تکنیک‌های پیشنهادی نقش مهمی در موفقیت درمان دارد.

منبع: hopkinsmedicine.org